फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ

MescolaBene की रेसिपी
यह पहला व्यंजन लपेटने वाला और स्वादिष्ट है.. ठंडे दिनों में सच्चा सुकून। अगर आपका दिन घर से बाहर कामों और थोड़े तनाव के साथ बीता है.. तो यह सूप आपके लिए है। यह आपको थोड़ा पीछे ले जाएगा.. माँ और दादी के गरम पकवानों तक।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
4 में से चरण 1: एक पैन में हम बारीक कटी प्याज़ को भूनते हैं। फिर हम कद्दू और आलू के टुकड़े डालते हैं। नमक, काली मिर्च डालकर गर्म पानी से ढकते हैं और ढक्कन के साथ पकने देते हैं।
4 में से चरण 2: जब कद्दू और आलू दोनों नरम हो जाएँ, तो हम सीधे अंदर पास्ता डाल देते हैं। हाँ, हम इसे रिसोट्टो विधि से पकाएँगे ताकि यह बहुत ही मलाईदार और स्वादिष्ट बने!
4 में से चरण 3: हम इसे बार-बार गरम पानी डालते हुए और बार-बार हिलाते हुए पकाते हैं। जब यह पककर लपेटने जैसा हो जाए, आंच बंद करते हैं। पार्मेज़ान, अजवायन और रोज़मेरी डालकर अच्छी तरह मिलाते हैं।
4 में से चरण 4: हम परोसते हैं और ऊपर से कच्चा जैतून का तेल डालते हैं।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए जाँच आवश्यक · मत्स्याहारियों के लिए जाँच आवश्यक · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग280 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,510 kJ361 kcal | 539 kJ129 kcal |
| वसा | 1.34 g | 0.48 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.28 g | 0.1 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 75.24 g | 26.87 g |
| जिसमें से शर्करा | 6.75 g | 2.41 g |
| फाइबर | 4.54 g | 1.62 g |
| प्रोटीन | 12.38 g | 4.42 g |
| नमक | 0.03 g | 0.01 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।


