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जौ का सूप, लीक और आलू के साथ

जौ का सूप, लीक और आलू के साथ

की रेसिपी

कठिनाई
आसान
तैयारी
30 मिनट
पकाने की विधि
30 मिनट
उत्पत्ति
इटली

विवरण

लीक और आलू के साथ जौ का सूप एक सरल और सुकून देने वाला पहला व्यंजन है, जो सर्दियों के लिए एकदम उपयुक्त है: कम सामग्री, भरपूर स्वाद और एक क्रीमी बनावट, जिसे कच्चे तेल की कुछ बूंदें और ताज़ी मार्जोरम की कुछ पत्तियाँ और भी अच्छा बना देती हैं.

सामग्री

परोसने की मात्रा
  • पर्ल्ड जौ250 g
  • लीक2 इकाइयों
  • आलू2 इकाइयों
  • सब्ज़ी शोरबा1 L
  • बारीक नमकस्वाद के लिए
  • ताज़ी पिसी काली मिर्चस्वाद के लिए
  • एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयलस्वाद के लिए
  • ताज़ी मार्जोरमस्वाद के लिए
  • वैकल्पिक कद्दूकस किया हुआ परमेज़ानस्वाद के लिए
मुख्य व्यंजन
Cortomaldestro
एलर्जेन और सामग्री का विश्लेषण

पोषण मूल्य

189 kcal प्रति सर्विंग · 263 g

पोषण मूल्य

189 kcal प्रति सर्विंग · 263 g

परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 4 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।

एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ और विश्लेषण

ग्लूटन और दूध और डेयरी उत्पाद

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तैयारी

  1. 1

    7 में से चरण 1: एक बड़े बर्तन में नमकीन पानी उबालें और जौ को लगभग 15 मिनट तक पकाएँ, उसे बहुत al dente रहने दें, फिर छानकर अलग रख दें.

  2. 2

    7 में से चरण 2: लीक की सबसे बाहरी और सख्त परत हटा दें, उन्हें ठंडे पानी के नीचे अच्छी तरह धोएँ, सुखाएँ और गोल स्लाइस में काटें। आलुओं को छीलकर नियमित क्यूब्स में काट लें.

  3. 3

    7 में से चरण 3: लीक को एक कड़ाही में थोड़े से एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल के साथ डालें और उन्हें धीरे-धीरे नरम होने दें, जब तक वे हल्के सुनहरे न हो जाएँ.

  4. 4

    7 में से चरण 4: कुछ चम्मच पानी डालें, ढक्कन से ढकें और कुछ मिनट तक पकने दें, फिर आलू के क्यूब्स डालें और सावधानी से मिलाएँ.

  5. 5

    7 में से चरण 5: गर्म सब्ज़ी शोरबे से ढक दें और लगभग 10 मिनट तक धीमी आँच पर हल्का-सा उबालें, जब तक आलू नरम होना शुरू न हो जाएँ.

  6. 6

    7 में से चरण 6: जौ को कड़ाही में डालें, ताज़ी मार्जोरम की पत्तियाँ मिलाएँ और कम आँच पर 5 मिनट और पकाएँ। बंद करने से पहले नमक ठीक करें.

  7. 7

    7 में से चरण 7: सूप को बहुत गरम-गरम परोसें, ऊपर से थोड़ा कच्चा तेल डालें, काली मिर्च की ताज़ा पिसी हुई मात्रा छिड़कें और, यदि चाहें, कद्दूकस किया हुआ परमेज़ान भी डालें.

  • शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त
  • शाकाहारियों के लिए जाँच आवश्यक
  • मत्स्याहारियों के लिए जाँच आवश्यक
  • इसमें ग्लूटन है
  • लैक्टोज फ्री
  • बिना निकल
Tuduu द्वारा गणना की गई

संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए जाँच आवश्यक · मत्स्याहारियों के लिए जाँच आवश्यक · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन और दूध और डेयरी उत्पाद

एलर्जेन ईयू विनियम 1169/2011

  1. 1ग्लूटनपाया गया
  2. 2क्रस्टेशियननहीं पाया गया
  3. 3अंडेनहीं पाया गया
  4. 4मछलीनहीं पाया गया
  5. 5मूंगफलीनहीं पाया गया
  6. 6सोयानहीं पाया गया
  7. 7दूध और डेयरी उत्पादपाया गया
  8. 8सूखे मेवेनहीं पाया गया
  9. 9अजवाइननहीं पाया गया
  10. 10सरसोंनहीं पाया गया
  11. 11तिलनहीं पाया गया
  12. 12सल्फाइटनहीं पाया गया
  13. 13लूपिननहीं पाया गया
  14. 14मोलस्कनहीं पाया गया

धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया

अन्य संवेदनशीलताएं

नहीं पाए गए
दालें · सुगंध · कॉफी · एकोर्न गेहूं · टमाटर
पाए गए
दूध · सोलेनेसी
औसत मानप्रति सर्विंग263 ग्राम · 4 में से 1प्रति 100 g
ऊर्जा790 kJ189 kcal301 kJ72 kcal
वसा0.58 g0.22 g
जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल0.11 g0.04 g
कार्बोहाइड्रेट39.69 g15.12 g
जिसमें से शर्करा6.35 g2.42 g
फाइबर5.62 g2.14 g
प्रोटीन5.83 g2.22 g
नमक0.03 g0.01 g
  • प्रोटीन2.22 g · 12%
  • कार्बोहाइड्रेट15.12 g · 85%
  • वसा0.22 g · 3%
Tuduu द्वारा गणना की गई

सुझाव और भंडारण

सुझाव
  • बड़ा कड़ाहीनुमा बर्तन
भंडारण
सूप को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 2 दिनों तक रखें। परोसने से पहले इसे धीरे-धीरे बर्तन में या माइक्रोवेव में गर्म करें; आवश्यकता हो तो थोड़ी शोरबा या पानी डालकर फिर से क्रीमीपन लौटाएँ। परमेज़ान डालने के बाद इसे फ्रीज़ करना अनुशंसित नहीं है.
अन्य जानकारी
पारंपरिक इतालवी रेसिपी, जो सर्दियों के कम्फ़र्ट फ़ूड के रूप में आदर्श है। अधिक देहाती संस्करण के लिए शोरबे का कुछ हिस्सा जौ के पकाने वाले पानी से बदला जा सकता है, जबकि और भी क्रीमी बनावट के लिए पकाने के दौरान आलू के कुछ क्यूब्स को मैश किया जा सकता है.

रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।

Tuduu द्वारा गणना की गई

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