
Cortomaldestro की रेसिपी
एक स्वादिष्ट और आसानी से बनने वाला ऐपेटाइज़र, बुफे या आउटडोर एपेरिटिफ़ के लिए बिल्कुल सही।
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 8 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।



8 में से चरण 1: असपारागस को धोकर, सख्त हिस्से हटा दें और उन्हें कुरकुरा रखते हुए भाप में पकाएँ। पूरी तरह ठंडा होने दें।
8 में से चरण 2: एक बड़े कटोरे में अंडे तोड़कर फेंटें, रिकोटा, कद्दूकस किया हुआ परमेसान, एक चुटकी नमक और पिसी काली मिर्च डालें और सावधानी से मिलाएँ।
8 में से चरण 3: छाने हुए आटे को त्वरित नमकीन बेकिंग पाउडर के साथ मिलाकर ऊपर से डालें।
8 में से चरण 4: जब मिश्रण अच्छी तरह मिल जाए, तब एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल भी डालें।
8 में से चरण 5: बेकिंग पेपर लगे प्लमकेक मोल्ड में मिश्रण के कुछ चम्मच डालें, फिर उन पर कुछ असपारागस सीधा रखें।
8 में से चरण 6: परतों में जारी रखें, मिश्रण और असपारागस को बारी-बारी से रखें और बचे हुए मिश्रण से ऊपर की सतह समतल करें।
8 में से चरण 7: ऊपर बचे हुए असपारागस रखें और उन पर कद्दूकस किया हुआ परमेसान छिड़कें।
8 में से चरण 8: 180° पर स्थिर मोड में लगभग 35-40 मिनट तक बेक करें। टूथपिक टेस्ट करें।
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए जाँच आवश्यक · मत्स्याहारियों के लिए जाँच आवश्यक · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन, अंडे, और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग390 ग्राम · 8 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,348 kJ322 kcal | 346 kJ83 kcal |
| वसा | 10.91 g | 2.8 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 4.09 g | 1.05 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 33.78 g | 8.67 g |
| जिसमें से शर्करा | 11.65 g | 2.99 g |
| फाइबर | 7.01 g | 1.8 g |
| प्रोटीन | 20.65 g | 5.3 g |
| नमक | 0.27 g | 0.07 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।



