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  1. असपारागस और रिकोटा वाला नमकीन प्लमकेक
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Cortomaldestro
असपारागस और रिकोटा वाला नमकीन प्लमकेक
स्टार्टर

असपारागस और रिकोटा वाला नमकीन प्लमकेक

Cortomaldestro की रेसिपी

कठिनाई
आसान
तैयारी
30 मिनट
पकाने की विधि
40 मिनट
उत्पत्ति
इटली, Lazio
एलर्जेन और सामग्री का विश्लेषण

विवरण

एक स्वादिष्ट और आसानी से बनने वाला ऐपेटाइज़र, बुफे या आउटडोर एपेरिटिफ़ के लिए बिल्कुल सही।

सामग्री

परोसने की मात्रा
  • मैदा250 g
  • रिकोटा250 g
  • अंडे3 इकाइयों
  • एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल30 ml
  • कद्दूकस किया हुआ परमेसान30 g
  • नमकीन व्यंजनों के लिए त्वरित बेकिंग पाउडर1 पाउच
  • नमक1 चुटकी
  • ताज़ा पिसी काली मिर्च1 चुटकी
  • असपारागस12 इकाइयों

पोषण मूल्य

322 kcal प्रति सर्विंग · 390 g

पोषण मूल्य

322 kcal प्रति सर्विंग · 390 g

परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 8 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।

एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ और विश्लेषण

ग्लूटन, अंडे, और दूध और डेयरी उत्पाद

एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ और विश्लेषण

ग्लूटन, अंडे, और दूध और डेयरी उत्पाद

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तैयारी

  1. 1

    8 में से चरण 1: असपारागस को धोकर, सख्त हिस्से हटा दें और उन्हें कुरकुरा रखते हुए भाप में पकाएँ। पूरी तरह ठंडा होने दें।

  2. 2

    8 में से चरण 2: एक बड़े कटोरे में अंडे तोड़कर फेंटें, रिकोटा, कद्दूकस किया हुआ परमेसान, एक चुटकी नमक और पिसी काली मिर्च डालें और सावधानी से मिलाएँ।

  3. 3

    8 में से चरण 3: छाने हुए आटे को त्वरित नमकीन बेकिंग पाउडर के साथ मिलाकर ऊपर से डालें।

  4. 4

    8 में से चरण 4: जब मिश्रण अच्छी तरह मिल जाए, तब एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल भी डालें।

  5. 5

    8 में से चरण 5: बेकिंग पेपर लगे प्लमकेक मोल्ड में मिश्रण के कुछ चम्मच डालें, फिर उन पर कुछ असपारागस सीधा रखें।

  6. 6

    8 में से चरण 6: परतों में जारी रखें, मिश्रण और असपारागस को बारी-बारी से रखें और बचे हुए मिश्रण से ऊपर की सतह समतल करें।

  7. 7

    8 में से चरण 7: ऊपर बचे हुए असपारागस रखें और उन पर कद्दूकस किया हुआ परमेसान छिड़कें।

  8. 8

    8 में से चरण 8: 180° पर स्थिर मोड में लगभग 35-40 मिनट तक बेक करें। टूथपिक टेस्ट करें।

  • शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त
  • शाकाहारियों के लिए जाँच आवश्यक
  • मत्स्याहारियों के लिए जाँच आवश्यक
  • इसमें ग्लूटन है
  • इसमें लैक्टोज है
  • इसमें निकल है
Tuduu द्वारा गणना की गई

संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए जाँच आवश्यक · मत्स्याहारियों के लिए जाँच आवश्यक · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: ग्लूटन, अंडे, और दूध और डेयरी उत्पाद

एलर्जेन ईयू विनियम 1169/2011

  1. 1ग्लूटनपाया गया
  2. 2क्रस्टेशियननहीं पाया गया
  3. 3अंडेपाया गया
  4. 4मछलीनहीं पाया गया
  5. 5मूंगफलीनहीं पाया गया
  6. 6सोयानहीं पाया गया
  7. 7दूध और डेयरी उत्पादपाया गया
  8. 8सूखे मेवेनहीं पाया गया
  9. 9अजवाइननहीं पाया गया
  10. 10सरसोंनहीं पाया गया
  11. 11तिलनहीं पाया गया
  12. 12सल्फाइटनहीं पाया गया
  13. 13लूपिननहीं पाया गया
  14. 14मोलस्कनहीं पाया गया

धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया

अन्य संवेदनशीलताएं

नहीं पाए गए
दालें · सोलेनेसी · सुगंध · कॉफी · एकोर्न गेहूं · टमाटर
पाए गए
दूध
औसत मानप्रति सर्विंग390 ग्राम · 8 में से 1प्रति 100 g
ऊर्जा1,348 kJ322 kcal346 kJ83 kcal
वसा10.91 g2.8 g
जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल4.09 g1.05 g
कार्बोहाइड्रेट33.78 g8.67 g
जिसमें से शर्करा11.65 g2.99 g
फाइबर7.01 g1.8 g
प्रोटीन20.65 g5.3 g
नमक0.27 g0.07 g
  • प्रोटीन5.3 g · 26%
  • कार्बोहाइड्रेट8.67 g · 43%
  • वसा2.8 g · 31%
Tuduu द्वारा गणना की गई

सुझाव और भंडारण

अन्य जानकारी
स्वाद बढ़ाने के लिए प्लमकेक को हल्का गुनगुना परोसें।

रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।

Tuduu द्वारा गणना की गई

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