फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ
की रेसिपी
बिना ग्लूटेन के पालक वाले क्रेप्स खोजें: प्रामाणिक स्वाद और चुनी हुई सामग्री का एक मिश्रण, इतालवी परंपरा के नए रूप के लिए बिल्कुल सही। अभी आज़माएँ!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।
3 में से चरण 1: एक जग में पालक को दूध, अंडा, एक चुटकी नमक और ओट्स के साथ ब्लेंड करें।
3 में से चरण 2: समान मिश्रण बनने के बाद इसे हल्का तेल लगी अच्छी तरह गरम तवे पर पकाएँ और पूरी सतह पर फैलाएँ (हर क्रेप के लिए लगभग एक करछी मिश्रण लगेगा)।
3 में से चरण 3: जब क्रेप किनारों से अलग होने लगे, उसे पलटें और पतली स्लाइस में कटी मोत्ज़ारेला से भरें।
द्वारा गणना की गईसंक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें लैक्टोज है · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: अंडे और दूध और डेयरी उत्पाद · जाँच किए जाने वाले एलर्जेन: ग्लूटन
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गयाजांच आवश्यक
| औसत मान | प्रति सर्विंग185 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 807 kJ193 kcal | 436 kJ104 kcal |
| वसा | 5.37 g | 2.9 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 1.48 g | 0.8 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 25.44 g | 13.75 g |
| जिसमें से शर्करा | 4.27 g | 2.31 g |
| फाइबर | 3.44 g | 1.86 g |
| प्रोटीन | 10.6 g | 5.73 g |
| नमक | 0.13 g | 0.07 g |
द्वारा गणना की गईरेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।
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