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स्कापेचे शैली की ज़ूकिनी के साथ ठंडा चावल

स्कापेचे शैली की ज़ूकिनी के साथ ठंडा चावल

की रेसिपी

कठिनाई
आसान
तैयारी
20 मिनट
उत्पत्ति
इटली, Campania

विवरण

स्कापेचे शैली की ज़ूकिनी के साथ ठंडे चावल का स्वाद लें: ताज़गी और इतालवी स्वाद का विस्फोट। पुदीना और नींबू के छिलके के साथ, और जानें!

सामग्री

परोसने की मात्रा
  • चावल140 g
  • मध्यम ज़ूकिनी1 इकाई
  • पुदीना5 पत्तियों
  • सिरका1 बड़ा चमचा
  • नमक1 छोटी चम्मच
  • पिसी हुई काली मिर्च1 चुटकी
  • तलने के लिए मक्का तेल250 ml
  • नींबू का छिलका1 पतला टुकड़ा
मुख्य व्यंजन
@ledolcezzeglutenfree
एलर्जेन और सामग्री का विश्लेषण

पोषण मूल्य

258 kcal प्रति सर्विंग · 191 g

पोषण मूल्य

258 kcal प्रति सर्विंग · 191 g

परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।

एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ और विश्लेषण

कोई एलर्जेन नहीं पाया गया

एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ और विश्लेषण

कोई एलर्जेन नहीं पाया गया

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तैयारी

  1. 1

    4 में से चरण 1: नमक चावल पकाने और स्वाद देने, दोनों के लिए है।

  2. 2

    4 में से चरण 2: चावल पकाएँ। इस बीच, गोल स्लाइस में कटी ज़ूकिनी को तलें। चावल छानकर ठंडे बहते पानी के नीचे से गुज़ारें और फ्रिज में रखें। तली हुई ज़ूकिनी को किचन पेपर पर सूखने दें।

  3. 3

    4 में से चरण 3: ज़ूकिनी में सिरका, पुदीना, नमक और काली मिर्च मिलाकर स्वाद दें। फ्रिज में रखें।

  4. 4

    4 में से चरण 4: मसालेदार ज़ूकिनी को चावल में मिलाएँ, मिक्स करें और प्लेट में परोसें, ऊपर से पतले कटे नींबू के छिलके छिड़कें। यदि पसंद हो तो ऊपर से थोड़ा एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल डालें।

  • शुद्ध शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
  • मत्स्याहारियों के लिए उपयुक्त
  • ग्लूटन फ्री
  • लैक्टोज फ्री
  • इसमें निकल है
Tuduu द्वारा गणना की गई

संक्षेप में: इसमें निकल है

एलर्जेन ईयू विनियम 1169/2011

  1. 1ग्लूटननहीं पाया गया
  2. 2क्रस्टेशियननहीं पाया गया
  3. 3अंडेनहीं पाया गया
  4. 4मछलीनहीं पाया गया
  5. 5मूंगफलीनहीं पाया गया
  6. 6सोयानहीं पाया गया
  7. 7दूध और डेयरी उत्पादनहीं पाया गया
  8. 8सूखे मेवेनहीं पाया गया
  9. 9अजवाइननहीं पाया गया
  10. 10सरसोंनहीं पाया गया
  11. 11तिलनहीं पाया गया
  12. 12सल्फाइटनहीं पाया गया
  13. 13लूपिननहीं पाया गया
  14. 14मोलस्कनहीं पाया गया

धूसर रंग में: नहीं पाए गए

अन्य संवेदनशीलताएं

नहीं पाए गए
दूध · दालें · सोलेनेसी · सुगंध · कॉफी · एकोर्न गेहूं · टमाटर
औसत मानप्रति सर्विंग191 ग्राम · 2 में से 1प्रति 100 g
ऊर्जा1,079 kJ258 kcal567 kJ135 kcal
वसा0.36 g0.19 g
जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल0.1 g0.05 g
कार्बोहाइड्रेट59.15 g31.05 g
जिसमें से शर्करा2.23 g1.17 g
फाइबर2.93 g1.54 g
प्रोटीन6.76 g3.55 g
नमक0.99 g0.52 g
  • प्रोटीन3.55 g · 10%
  • कार्बोहाइड्रेट31.05 g · 89%
  • वसा0.19 g · 1%
Tuduu द्वारा गणना की गई

रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।

Tuduu द्वारा गणना की गई

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