फूडी कुक बैटल: पतझड़ का सुकून
4 क्रिएटर आमने-सामने, एक शानदार निर्णायक मंडल के साथ

की रेसिपी
कद्दू वाले रिसोट्टो का असली स्वाद खोजें: कार्नारोली चावल और पका हुआ कद्दू एक पारंपरिक इतालवी रेसिपी में मिलते हैं। अभी आज़माएँ!
परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।


3 में से चरण 1: कद्दू पकाएँ (मैं इसे हमेशा माइक्रोवेव में 10 मिनट तक पकाती हूँ)। इसे छोटे टुकड़ों में काटकर आधे प्याज़ में थोड़ा सा तेल डालकर मिलाएँ और हल्का सा भूनें, फिर सब कुछ ब्लेंड कर लें। इसके बाद चावल डालें और सफेद वाइन के साथ उसका अल्कोहल उड़ाएँ। इस बीच आपने पानी उबाल लिया होगा (मैं केतली का उपयोग करती हूँ), जिसे आप थोड़ा-थोड़ा करके डालेंगे, जैसे-जैसे रिसोट्टो उसे सोखता जाएगा (और स्वाद के लिए शोरबा उपयोग करें)। नमक और/या कुछ एंकोवी डालें, जो पकते समय घुल जाएँगी। पक जाने पर, पर्याप्त परमेज़ान कद्दूकस करें और कुछ मिनट के लिए मलाईदार होने दें.
3 में से चरण 2: रिसोट्टो तैयार है! मैंने अंत में काली मिर्च, एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल डाला और एक एंकोवी तथा परमेज़ान के चिप्स के साथ परोसा।
3 में से चरण 3: *चिप्स के लिए: परमेज़ान को कद्दूकस करके एक "छोटी पहाड़ी" बनाइए और उँगलियों से उसे चपटा करके गोल या अपनी पसंद की आकृति दीजिए, माइक्रोवेव में कुछ ही सेकंड पकाइए, फिर ठंडा होने दीजिए ताकि वह सख्त हो जाए*
संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए जाँच आवश्यक · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: मछली और दूध और डेयरी उत्पाद
धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया
| औसत मान | प्रति सर्विंग325 ग्राम · 2 में से 1 | प्रति 100 g |
|---|---|---|
| ऊर्जा | 1,987 kJ475 kcal | 611 kJ146 kcal |
| वसा | 2.21 g | 0.68 g |
| जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल | 0.75 g | 0.23 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 91.13 g | 28.04 g |
| जिसमें से शर्करा | 8 g | 2.46 g |
| फाइबर | 2.47 g | 0.76 g |
| प्रोटीन | 20.74 g | 6.38 g |
| नमक | 1.82 g | 0.56 g |
रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।



