चिया बीज वाली मिनी चीज़केक बनाने की एक ताज़ा और तेज़ रेसिपी, जो गरम दिनों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। इन्हें रात में सिर्फ 5 मिनट में तैयार किया जा सकता है और सुबह खाने के लिए तैयार होती हैं।
बिस्कुटों को क्रश करें और उन्हें जार या गिलास के तल में जमा दें।
आधार को दूध से भिगोएँ।
ग्रीक योगर्ट, चिया बीज और स्वीटनर (यदि चाहें) मिलाकर क्रीम तैयार करें।
क्रीम को आधार के ऊपर डालें और पूरी रात के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें।
सुबह, हेज़लनट क्रीम और क्रंची टॉपिंग से, या अपनी पसंद की किसी भी चीज़ से भरें, और आनंद लें.
जार या गिलास
रेफ्रिजरेटर
एक रात के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें।
स्वस्थ और त्वरित नाश्ते के लिए बिल्कुल उपयुक्त।
Italia, Lombardia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 134.67 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 11.22 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 4.47 |
| वसा (ग्राम) | 7.5 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.19 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 6.35 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.93 |
| बिक्री | 0.09 |
