स्वस्थ, हल्का और स्वादिष्ट मिठाई जैसा व्यंजन, नाश्ते और स्नैक के लिए आदर्श। यह वेगन है और इसमें न लैक्टोज है न अंडे। अपनी पसंद का ग्रेनोला इस्तेमाल किया जा सकता है, डार्क चॉकलेट या सूखे मेवे जोड़े जा सकते हैं, या नारियल बटर की जगह पीनट बटर, बादाम या हेज़लनट क्रीम इस्तेमाल की जा सकती है। अधिक समृद्ध मिश्रण के लिए पानी की जगह पौध-आधारित पेय (बादाम या नारियल) लें।
एक पैन में ओट्स के फ्लेक्स को पानी के साथ मिलाएँ।
तब तक पकाएँ जब तक पानी पूरी तरह गाढ़ा न हो जाए।
फिर नारियल बटर डालें और सब कुछ अच्छी तरह मिलाएँ।
अंजीर को धोकर आधा काटें।
अंजीर को गिलास के नीचे रखें।
पोरीज डालें और ऊपर से ग्रेनोला डालकर पूरा करें।
पैन
गिलास या कटोरी
चम्मच
विकल्प: अधिक समृद्ध स्वाद के लिए पानी की जगह पौध-आधारित पेय (बादाम या नारियल) लें; डार्क चॉकलेट या सूखे मेवे जोड़ें; नारियल बटर की जगह अन्य वनस्पति बटर इस्तेमाल करें।
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 170.54 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 23.37 |
| जिनमें से शर्करा (ग्राम) | 9.76 |
| वसा (ग्राम) | 7.34 |
| जिनमें से संतृप्त वसा (ग्राम) | 3.25 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 2.76 |
| फाइबर (ग्राम) | 3.16 |
