6. Petits cœurs à l'avoine et à la banane
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Petits cœurs à l'avoine et à la banane
Petits déjeuners

Petits cœurs à l'avoine et à la banane

Recette de Impasta_con_rosy

Difficulté
Facile
Préparation
15 min
Cuisson
30 min
Origine
Italie, Lazio
Allergènes et analyse des ingrédients

Description

Petits gâteaux légers et sains, sans sucre, sans gluten et sans lactose, idéals pour un petit-déjeuner spécial et sain.

Ingrédients

Portions
  • Bananes2 Unités
  • Œuf1 Unité
  • Lait d'amande150 g
  • Huile de graines80 g
  • Farine d'avoine200 g
  • Cannelleselon le goût
  • Levure chimiqueselon le goût
  • Pépites de chocolat noirselon le goût
  • Crème de noisettesselon le goût

Valeurs nutritionnelles

462 kcal par portion · 195 g

Valeurs nutritionnelles

462 kcal par portion · 195 g

Portion : le poids des ingrédients divisé par 4 portions, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.

Allergènes et analyse

Œufs et Fruits à coque

Allergènes et analyse

Œufs et Fruits à coque

Préparation

  1. 1

    Étape 1 sur 7: Écrasez les bananes dans un saladier jusqu'à obtenir une purée.

  2. 2

    Étape 2 sur 7: Ajoutez l'œuf, le lait d'amande et l'huile de graines en mélangeant bien.

  3. 3

    Étape 3 sur 7: Incorporez la farine d'avoine, la cannelle et la levure chimique en mélangeant jusqu'à obtenir un mélange homogène.

  4. 4

    Étape 4 sur 7: Ajoutez les pépites de chocolat noir et mélangez délicatement.

  5. 5

    Étape 5 sur 7: Versez le mélange dans des moules en forme de cœur.

  6. 6

    Étape 6 sur 7: Faites cuire dans un four ventilé à 180 °C pendant environ 30 minutes.

  7. 7

    Étape 7 sur 7: Laissez refroidir et décorez avec de la crème de noisettes selon votre goût.

  • Non adapté aux végans
  • Adapté aux végétariens
  • Adapté aux pescétariens
  • Gluten à vérifier
  • Sans lactose
  • Contient du nickel
Calculé par Tuduu

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En résumé : Non adapté aux végans · Contient du nickel · Allergènes détectés : Œufs et Fruits à coque · Allergènes à vérifier : Gluten

Allergènes Règlement UE 1169/2011

  1. 1GlutenÀ vérifier
  2. 2CrustacésNon détecté
  3. 3ŒufsDétecté
  4. 4PoissonNon détecté
  5. 5ArachidesNon détecté
  6. 6SojaNon détecté
  7. 7Lait et produits laitiersNon détecté
  8. 8Fruits à coqueDétecté
  9. 9CéleriNon détecté
  10. 10MoutardeNon détecté
  11. 11SésameNon détecté
  12. 12SulfitesNon détecté
  13. 13LupinNon détecté
  14. 14MollusquesNon détecté

En gris : non détectésDétectéÀ vérifier

Autres sensibilités

Non détectés
Lait · Légumineuses · Solanacées · Arômes · Café · Épeautre monococque · Tomate
Valeurs moyennesPar portion195 g · 1 sur 4Pour 100 g
Énergie1 935 kJ462 kcal992 kJ237 kcal
Matières grasses25,41 g13,03 g
dont acides gras saturés3,88 g1,99 g
Glucides50,45 g25,87 g
dont sucres9,87 g5,06 g
Fibres5,83 g2,99 g
Protéines8,89 g4,56 g
Sel0,12 g0,06 g
  • Protéines4,56 g · 8%
  • Glucides25,87 g · 43%
  • Matières grasses13,03 g · 49%
Calculé par Tuduu

Conseils et conservation

Conseils
  • Moules en forme de cœur
Autres informations
Petits gâteaux parfaits pour ceux qui suivent un régime sans sucre, sans gluten et sans lactose.

Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette.

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