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  1. Risotto à l’orange avec éclats de pistaches

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MescolaBene
Risotto à l’orange avec éclats de pistaches

Description

Ce premier plat est pensé pour un menu de Noël pouvant convenir à tout le monde. Il est en effet sans gluten, sans lactose et même vegan. Les notes agrumées et parfumées de l’orange, associées au croquant de la pistache, le rendront élégant et savoureux. Voyons ensemble comment le préparer.

Préparation

  1. 1

    Étape 1 sur 5: J’ai commencé par un bouillon de légumes. J’ai utilisé de la carotte, de l’oignon, les zestes de l’orange et un bouquet de persil. J’ai couvert d’eau et porté à ébullition.

  2. 2

    Étape 2 sur 5: Pendant ce temps, j’ai préparé un soffritto d’oignon dans lequel j’ai fait toaster le riz. Une fois toasté, j’ai versé le jus d’une orange.

  3. 3

    Étape 3 sur 5: Puis j’ai commencé la cuisson classique du risotto en ajoutant le bouillon de légumes petit à petit et en remuant souvent.

  4. 4

    Étape 4 sur 5: Lorsque la cuisson du riz était presque terminée, j’ai ajouté le zeste râpé d’une orange. J’ai ajusté le sel et le poivre, éteint le feu et continué à mélanger.

  5. 5

    Étape 5 sur 5: J’ai incorporé les éclats de pistache et du persil frais haché. J’ai encore mélangé et dressé en garnissant le tout d’autres éclats de pistache et d’un autre zeste d’orange.

Plats principaux

Risotto à l’orange avec éclats de pistaches

  • Difficulté : Moyen
  • Préparation : 40 minutes
  • Italie, Calabria

Recette de

Ingrédients

Portions
  • Oranges2 Unités
  • Carotte1 Unité
  • Oignon blanc1 Unité
  • Éclats de pistaches50 g
  • Huile4 Cuillères à soupe
  • Persil frais1 Petit bouquet
  • Riz parboiled400 g
  • Sel et poivreselon le goût

Valeurs nutritionnelles

Portion : le poids des ingrédients divisé par 4 portions, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.

Analyse des ingrédients

En résumé : Contient du nickel · Allergènes détectés : Fruits à coque

MescolaBene
Allergènes et analyse des ingrédients
Valeurs moyennesPar portion263 g · 1 sur 4Pour 100 g
Énergie2 031 kJ485 kcal774 kJ185 kcal
Matières grasses7,77 g2,96 g
dont acides gras saturés0,84 g0,32 g
Glucides91,04 g34,68 g
dont sucres11,26 g4,29 g
Fibres5,49 g2,09 g
Protéines10,55 g4,02 g
Sel0,03 g0,01 g
  • Protéines4,02 g · 9%
  • Glucides34,68 g · 76%
  • Matières grasses2,96 g · 15%
  • Adapté aux végans
  • Adapté aux végétariens
  • Adapté aux pescétariens
  • Ne contient pas de gluten
  • Ne contient pas de lactose
  • Contient du nickel

Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette. Si tu remarques une anomalie, écris-nous à info@foodiecooklab.it.

Modes de vie

  • Adapté aux végans
  • Adapté aux végétariens
  • Adapté aux pescétariens
  • Ne contient pas de gluten
  • Ne contient pas de lactose
  • Contient du nickel

Allergènes Règlement UE 1169/2011

  1. 1GlutenNon détecté
  2. 2CrustacésNon détecté
  3. 3ŒufsNon détecté
  4. 4PoissonNon détecté
  5. 5ArachidesNon détecté
  6. 6SojaNon détecté
  7. 7LaitNon détecté
  8. 8Fruits à coqueDétecté
  9. 9CéleriNon détecté
  10. 10MoutardeNon détecté
  11. 11SésameNon détecté
  12. 12SulfitesNon détecté
  13. 13LupinNon détecté
  14. 14MollusquesNon détecté

En gris : non détectésDétecté

Autres sensibilités

Non détectés
Lait · Légumineuses · Solanacées · Arômes · Café · Épeautre monococque · Tomate

Conseils

  • Une planche à découper pour hacher le persil
  • Une casserole pour le bouillon de légumes
  • Une casserole pour préparer le risotto

Informations

Consignes de conservation
Il peut se conserver dans un récipient hermétique à placer au réfrigérateur
Autres informations
Ne jetez pas les légumes du bouillon. Mixés, ils pourront vous servir pour des boulettes végétariennes.
Origine
Italie, Calabria