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  1. Orecchiette au chou-fleur, olives et raisins secs

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Orecchiette au chou-fleur, olives et raisins secs

Description

Orecchiette au chou-fleur, olives, raisins secs et pignons.. non, pas de pignons. Je n’en avais pas et je n’ai pas pu aller en acheter.. mais vous pouvez en ajouter, si vous voulez. Pour la note croustillante, j’ai grillé la chapelure ! Parfait pour cette période de l’année.. voyons ensemble ce qu’il faut pour le préparer !

Préparation

  1. 1

    Étape 1 sur 3: J’ai blanchi le chou-fleur dans une grande quantité d’eau salée. Dans une poêle, j’ai versé un filet d’huile. J’ai ajouté de l’ail haché, du piment sec et quelques olives taggiasche. J’ai ajouté le chou-fleur une fois cuit.

  2. 2

    Étape 2 sur 3: J’ai cuit les orecchiette dans la même eau que le chou-fleur. Une fois al dente, je les ai plongées dans la poêle et j’ai fini de les faire revenir en ajoutant un peu d’eau de cuisson à la fois.

  3. 3

    Étape 3 sur 3: Enfin, j’ai ajouté une poignée de raisins secs réhydratés et essorés, une pincée de persil haché, puis j’ai éteint le feu. J’ai dressé l’assiette en terminant le tout avec de la chapelure grillée à part, dans une petite poêle, et encore un peu de piment, comme j’aime !

Plats principaux

Orecchiette au chou-fleur, olives et raisins secs

  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 45 minutes
  • Italie, Calabria

Recette de

Ingrédients

Portions
  • Orecchiette200 g
  • Petit chou-fleur1 Unité
  • Olives taggiasche dénoyautées12 Unités
  • Raisins secs15 Unités
  • Chapelure grillée40 g
  • Ail1 Unité

Valeurs nutritionnelles

Portion : le poids des ingrédients divisé par 2 portions, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.

Analyse des ingrédients

En résumé : Contient du nickel · Allergènes détectés : Gluten

MescolaBene
Allergènes et analyse des ingrédients
Valeurs moyennesPar portion607 g · 1 sur 2Pour 100 g
Énergie4 111 kJ983 kcal677 kJ162 kcal
Matières grasses5,4 g0,89 g
dont acides gras saturés0,85 g0,14 g
Glucides206,2 g33,97 g
dont sucres121,28 g19,98 g
Fibres19,3 g3,18 g
Protéines27,32 g4,5 g
Sel0,49 g0,08 g
  • Protéines4,5 g · 11%
  • Glucides33,97 g · 84%
  • Matières grasses0,89 g · 5%
  • Adapté aux végans
  • Adapté aux végétariens
  • Adapté aux pescétariens
  • Contient du gluten
  • Ne contient pas de lactose
  • Contient du nickel

Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette. Si tu remarques une anomalie, écris-nous à info@foodiecooklab.it.

Modes de vie

  • Adapté aux végans
  • Adapté aux végétariens
  • Adapté aux pescétariens
  • Contient du gluten
  • Ne contient pas de lactose
  • Contient du nickel

Allergènes Règlement UE 1169/2011

  1. 1GlutenDétecté
  2. 2CrustacésNon détecté
  3. 3ŒufsNon détecté
  4. 4PoissonNon détecté
  5. 5ArachidesNon détecté
  6. 6SojaNon détecté
  7. 7LaitNon détecté
  8. 8Fruits à coqueNon détecté
  9. 9CéleriNon détecté
  10. 10MoutardeNon détecté
  11. 11SésameNon détecté
  12. 12SulfitesNon détecté
  13. 13LupinNon détecté
  14. 14MollusquesNon détecté

En gris : non détectésDétecté

Autres sensibilités

Non détectés
Lait · Légumineuses · Solanacées · Arômes · Café · Épeautre monococque · Tomate

Informations

Consignes de conservation
Conserver au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant deux jours maximum. Réchauffé, il sera encore meilleur !
Origine
Italie, Calabria