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  1. Crème de brocoli et pommes de terre

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MescolaBene
Crème de brocoli et pommes de terre

Description

Vous dirait-on une recette simple simple, chaude et enveloppante ?? Quand je pense à quelque chose de ce genre, je pense à la velouté de courge... mais cette fois j’ai voulu changer ! J’ai préparé cette crème de brocoli et pommes de terre que j’ai ensuite enrichie avec du yaourt, des amandes et des olives. Un vrai câlin pour cette période de l’année.

Préparation

  1. 1

    Étape 1 sur 4: J’ai versé un filet d’huile dans la poêle. J’ai ajouté l’ail, les pommes de terre coupées en morceaux et les têtes du brocoli.

  2. 2

    Étape 2 sur 4: Je les ai laissés parfumer quelques minutes puis j’ai versé de l’eau chaude (ou du bouillon de légumes) jusqu’à couvrir. J’ai laissé cuire avec le couvercle jusqu’à ce que tout soit devenu tendre.

  3. 3

    Étape 3 sur 4: À ce stade, j’ai mixé. Pour ajuster la consistance, vous pouvez ajouter un peu d’eau chaude ou de bouillon. Je l’aime crémeuse, pas trop liquide.

  4. 4

    Étape 4 sur 4: À ce stade, j’ai ajusté en sel et en poivre et dressé ma crème. Je l’ai garnie de yaourt, d’amandes et d’olives, avec un peu de leur huile.

Plats uniques

Crème de brocoli et pommes de terre

  • Difficulté : Facile
  • Préparation : 10 minutes
  • Cuisson : 25 minutes
  • Italie, Calabria

Recette de

Ingrédients

Portions
  • Brocoli1 Unité
  • Amandes mondées15 Unités
  • Huile d’olive3 Cuillères à soupe
  • Olives noires taggiasche10 Unités
  • Pommes de terre2 Unités
  • Sel et poivreselon le goût
  • Gousses d’ail1 Unité
  • Yaourt blanc maigre2 Cuillères à soupe

Valeurs nutritionnelles

Portion : le poids des ingrédients divisé par 2 portions, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.

Analyse des ingrédients

En résumé : Non adapté aux végans · Contient du lactose · Contient du nickel · Allergènes détectés : Lait et Fruits à coque

MescolaBene
Allergènes et analyse des ingrédients
Valeurs moyennesPar portion394 g · 1 sur 2Pour 100 g
Énergie1 253 kJ300 kcal319 kJ76 kcal
Matières grasses11,41 g2,9 g
dont acides gras saturés1,53 g0,39 g
Glucides34,51 g8,77 g
dont sucres8,03 g2,04 g
Fibres10,27 g2,61 g
Protéines11,92 g3,03 g
Sel0,04 g0,01 g
  • Protéines3,03 g · 17%
  • Glucides8,77 g · 48%
  • Matières grasses2,9 g · 35%
  • Non adapté aux végans
  • Adapté aux végétariens
  • Adapté aux pescétariens
  • Ne contient pas de gluten
  • Contient du lactose
  • Contient du nickel

Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette. Si tu remarques une anomalie, écris-nous à info@foodiecooklab.it.

Modes de vie

  • Non adapté aux végans
  • Adapté aux végétariens
  • Adapté aux pescétariens
  • Ne contient pas de gluten
  • Contient du lactose
  • Contient du nickel

Allergènes Règlement UE 1169/2011

  1. 1GlutenNon détecté
  2. 2CrustacésNon détecté
  3. 3ŒufsNon détecté
  4. 4PoissonNon détecté
  5. 5ArachidesNon détecté
  6. 6SojaNon détecté
  7. 7LaitDétecté
  8. 8Fruits à coqueDétecté
  9. 9CéleriNon détecté
  10. 10MoutardeNon détecté
  11. 11SésameNon détecté
  12. 12SulfitesNon détecté
  13. 13LupinNon détecté
  14. 14MollusquesNon détecté

En gris : non détectésDétecté

Autres sensibilités

Non détectés
Légumineuses · Arômes · Café · Épeautre monococque · Tomate
Détectés
Lait · Solanacées

Conseils

  • Un mixeur plongeant
  • Une casserole pour cuire le brocoli et les pommes de terre

Informations

Consignes de conservation
Vous pouvez la conserver au réfrigérateur dans un récipient hermétique et la réchauffer en l’allongeant avec du bouillon de légumes pour la rendre à nouveau crémeuse.
Autres informations
Essayez d’assaisonner les pâtes avec quelques cuillerées de cette crème... elles seront crémeuses et savoureuses !
Origine
Italie, Calabria