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Pâtes froides aux courgettes et crevettes

Pâtes froides aux courgettes et crevettes

@manu-food-writer
Catégorie: Plats principaux

Une recette estivale fraîche et légère avec des courgettes et des crevettes, idéale pour les déjeuners à la plage ou au bureau.

Difficulté: Facile
Temps de cuisson: 15 minCuisson: 15 min
Temps de préparation: 0 minPréparation: 0 min
Pays: Italia
manu-food-writer@manu-food-writer

Ingrédients

Nb. Portions
  • Préparation de courgettes et crevettes400
  • Pâtes format fusilli160
  • Gousse d’ail1
  • Tomates datterini rouges et jaunes20
  • Feuilles de basilic2
  • Huile d’olive extra vierge2
  • Selq.b.

Préparation

  1. ÉTAPE 1 DE 5

    Faire cuire les pâtes dans une grande quantité d’eau salée ; pendant ce temps, préparer l’assaisonnement avec la préparation aux courgettes et aux crevettes.

  2. ÉTAPE 2 DE 5

    Dans une poêle, verser l’huile d’olive extra vierge, ajouter l’ail et faire revenir quelques minutes, incorporer la préparation de courgettes et de crevettes et laisser cuire 15 minutes à couvert. Pendant la cuisson, elle peut rendre un peu d’eau ; dans ce cas, retirer le couvercle à mi-cuisson.

  3. ÉTAPE 3 DE 5

    Couper les tomates datterini et les verser quelques minutes avant la fin de la cuisson de l’assaisonnement, puis saler.

  4. ÉTAPE 4 DE 5

    Égoutter les pâtes sous l’eau froide, les disposer sur un plateau et verser un peu d’huile d’olive extra vierge pour éviter qu’elles ne collent ; verser l’assaisonnement seulement une fois les pâtes refroidies.

  5. ÉTAPE 5 DE 5

    Ajouter les feuilles de basilic et servir.

Suggestions

  • Vin blanc

Informations générales

Notes de conservation

Maximum 24 heures au réfrigérateur.

Autres informations

Je conseille de la préparer quelques heures à l’avance pour un goût plus intense. À accompagner d’un verre de vin blanc et de pain grillé.

Origine

Italia

Analyse

Macronutriments (100 gr)

Énergie (kcal)125,5
Glucides (g)15,65
dont sucres (g)1,27
Lipides (g)2,33
dont saturés (g)0,38
Protéines (g)11,4
Fibres (g)0,72
Vente (g)0,07
  • Protéines
    11,4g · 35%
  • Glucides
    15,65g · 48%
  • Graisses
    2,33g · 16%
Attention
Les données représentées ici, limitées à certaines spécificités, sont le résultat d'une analyse effectuée à l'aide d'algorithmes propriétaires platform. En tant que telles, elles peuvent contenir des erreurs et/ou des imprécisions, il est donc toujours demandé à l'utilisateur de vérifier leur exactitude. Si des anomalies sont constatées, nous vous demandons de nous contacter à info@foodiecooklab.it
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