
Un premier plat crémeux, enveloppant et savoureux avec une touche de croustillant, parfait pour un dîner rapide et goûteux.
Étape 1 sur 6: Faites bouillir les fleurettes de brocoli dans de l’eau bouillante salée pendant 15 à 20 minutes, puis mixez-les avec un filet d’huile, une pincée de sel et un peu d’eau de cuisson pour obtenir une texture plus fluide.
Étape 2 sur 6: Émiettez finement une tranche de pain au couteau ou au mixeur et réservez.
Étape 3 sur 6: Coupez le guanciale en lanières et faites-le revenir à feu doux dans une poêle sans autre matière grasse jusqu’à ce qu’il soit croustillant, puis réservez sur du papier absorbant.
Étape 4 sur 6: Dans la même poêle, faites griller le pain jusqu’à ce qu’il soit doré, afin d’obtenir un crumble croustillant. (À la place du pain, utilisez 3 cuillères à soupe de chapelure.)
Étape 5 sur 6: Faites cuire les pâtes dans une grande quantité d’eau salée, égouttez-les al dente et mélangez-les avec la crème de brocoli.
Étape 6 sur 6: Dressez en ajoutant le guanciale croustillant, la stracciatella, le crumble de pain, un filet d’huile d’olive extra vierge et une pincée de poivre noir si vous le souhaitez.
Recette de
Portion : le poids des ingrédients divisé par 2 portions, sans les ingrédients indiqués « q.s. » ni ceux que l’analyse ne prend pas en compte, comme le bouillon. Cela ne change pas avec le sélecteur de portions.
En résumé : Non adapté aux végans · Non adapté aux végétariens · Non adapté aux pescétariens · Contient du lactose · Contient du nickel · Allergènes détectés : Gluten et Lait
| Valeurs moyennes | Par portion470 g · 1 sur 2 | Pour 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 4 658 kJ1 113 kcal | 991 kJ237 kcal |
| Matières grasses | 50,85 g | 10,82 g |
| dont acides gras saturés | 8,93 g | 1,9 g |
| Glucides | 129,63 g | 27,58 g |
| dont sucres | 11,89 g | 2,53 g |
| Fibres | 10,29 g | 2,19 g |
| Protéines | 37,32 g | 7,94 g |
| Sel | 0,85 g | 0,18 g |
Calculée à partir des ingrédients de la recette : ne tient compte ni des traces ni de la composition des produits que tu utilises. Analyse automatique, limitée à certains aspects : elle peut contenir des erreurs, vérifie donc toujours l’étiquette. Si tu remarques une anomalie, écris-nous à info@foodiecooklab.it.
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