Foodie Cook Battle: Herbstlicher Genuss
4 Creator treten gegeneinander an, mit einer hochkarätigen Jury
Rezept von
Vegane Tacos mit Tofu und Gemüse aus der Heißluftfritteuse. Gemüse und Tofu werden mit Sojasauce, Kurkuma, Pfeffer und nativem Olivenöl extra mariniert, dann gegart und in Maistortillas serviert.
Portion: das Gewicht der Zutaten geteilt durch 4 Portionen, ohne die Zutaten mit der Angabe «nach Bedarf» und ohne diejenigen, die von der Analyse nicht berücksichtigt werden, wie Brühe. Ändert sich nicht mit dem Portionsauswähler.
Schritt 1 von 5: Das Gemüse schneiden.
Schritt 2 von 5: Tofu, Karotten und Zucchini mit Sojasauce, Kurkuma, Pfeffer und nativem Olivenöl extra marinieren, dann in der Heißluftfritteuse bei 180 °C 15 Minuten garen.
Schritt 3 von 5: Die Tortillas 3 Minuten bei 180 °C in der Heißluftfritteuse erwärmen.
Schritt 4 von 5: Die Tortillas mit Tofuwürfeln und dem Gemüse gefüllt servieren.
Schritt 5 von 5: Nach Belieben mit Sesam garnieren.
Zusammenfassung: Enthält Nickel · Erkannte Allergene: Soja und Sesam
Grau dargestellt: nicht erkanntErkannt
| Durchschnittswerte | Pro Portion314 g · 1 von 4 | Pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 702 kJ168 kcal | 224 kJ53 kcal |
| Fett | 4,11 g | 1,31 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 g | 0,35 g |
| Kohlenhydrate | 22,31 g | 7,11 g |
| davon Zucker | 6,71 g | 2,14 g |
| Ballaststoffe | 5,3 g | 1,69 g |
| Proteine | 8,22 g | 2,62 g |
| Salz | 0,56 g | 0,18 g |
Berechnet anhand der Zutaten des Rezepts: Spuren und die Zusammensetzung der verwendeten Produkte werden nicht berücksichtigt. Automatische Analyse, auf einige Aspekte beschränkt: Sie kann Fehler enthalten, überprüfe daher immer das Etikett.
