وصفة من إعداد
اكتشفوا الطعم الأصيل لفطيرة العدس والطماطم الصغيرة والجبن: مكونات مختارة وتقليد إيطالي لتحلية فريدة. جربوها الآن!
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 6 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 5: نغسل العدس ونطبخه في مقلاة مع قليل من الزيت وبصلة مفرومة ناعمًا لمدة 2-3 دقائق. نضيف الماء حتى يغطيه ونكمل الطهي مع التحريك من حين لآخر.
الخطوة 2 من 5: نغسل العدس ونطبخه في مقلاة مع قليل من الزيت وبصلة مفرومة ناعمًا لمدة 2-3 دقائق. نضيف الماء حتى يغطيه ونكمل الطهي مع التحريك من حين لآخر.
الخطوة 3 من 5: إذا أحببتم، نضيف الطماطم الصغيرة المحفوظة في الزيت والمفرومة والجبن المقطّع إلى مكعبات.
الخطوة 4 من 5: ننقل الخليط إلى عجينة مورّقة مثقوبة بشوكة.
الخطوة 5 من 5: نضيف البارميزان على السطح، ونغلق الحواف وندخلها إلى الفرن على 180 درجة لمدة نحو 25-30 دقيقة.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · غير مناسب للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والبيض والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة122 غ · 1 من 6 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,109 kJ265 kcal | 911 kJ218 kcal |
| الدهون | 9.36 g | 7.69 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 4.88 g | 4.01 g |
| الكربوهيدرات | 26.92 g | 22.13 g |
| منها سكريات | 3.18 g | 2.61 g |
| الألياف | 4.08 g | 3.35 g |
| البروتينات | 18.52 g | 15.22 g |
| الملح | 0.22 g | 0.18 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
