سلطة طازجة مع موزاريلا بوفالا برائحة الريحان، جاهزة في 30 دقيقة فقط.
الخطوة 1 من 4: اسلق السِّلق لمدة نحو 20 دقيقة في ماء مملح وفير.
الخطوة 2 من 4: في هذه الأثناء، قشّر الجزر وقطّعه إلى جوليان؛ اطهه على البخار لمدة 5-8 دقائق مع أوراق النعناع.
الخطوة 3 من 4: اترك الخضروات تبرد وركّب الطبق كما تشاء، ثم أضف أنصاف الجوز والملح وأخيرًا تتبيلة الريحان.
الخطوة 4 من 4: قدّمها بعد 20-30 دقيقة لجعل الطبق ألذّ أكثر.
وصفة من إعداد
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · غير مناسب للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الحليب والمكسرات
| القيم المتوسطة | لكل حصة271 غ · 1 من 2 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,723 kJ412 kcal | 637 kJ152 kcal |
| الدهون | 30.54 g | 11.29 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 6.09 g | 2.25 g |
| الكربوهيدرات | 10.58 g | 3.91 g |
| منها سكريات | 9.79 g | 3.62 g |
| الألياف | 4.14 g | 1.53 g |
| البروتينات | 22.67 g | 8.38 g |
| الملح | 0.43 g | 0.16 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق. إذا لاحظت أي خلل، فاكتب لنا على info@foodiecooklab.it.
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
