Foodie CookLab
  • الوصفات
  • منشئو المحتوى
  • شريك
  • الوسائط
من نحن
بالتعاون مع
برعاية
  • Calata de Mari
  • Costa de Arosa
  • La Fabbrica della Pasta di Gragnano
  • Corochinato

معركة طهاة الطعام: راحة الخريف

4 مبدعين في منافسة، مع لجنة تحكيم استثنائية

  • valechecucina
  • fit.tinaa_
  • Fraifornelli
اكتشف الفعالية
Foodie CookLab

تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969
من نحنسياسة الإرجاعسياسة الخصوصيةالشروط والأحكامسياسة ملفات تعريف الارتباط

لنعمل معًا

هل أنت علامة تجارية غذائية أو منشئ محتوى؟ اترك بريدك الإلكتروني وسنتواصل معك لنتحدث عن الأمر.

مدعوم من Tuduu
  1. الصفحة الرئيسية
  2. الوصفات
  3. Manu food writer
  4. سلطة كبيرة برائحة البحر
سلطة كبيرة برائحة البحر

سلطة كبيرة برائحة البحر

وصفة من إعداد

الصعوبة
سهل
التحضير
5 دقيقة
الطهي
40 دقيقة
المنشأ
إيطاليا

الوصف

سلطة كبيرة برائحة البحر مع قطع تونة مملحة: طبق طازج ومتكامل وغني بالنكهة، مثالي للصيف. مزيج متوازن بين البروتينات والألياف والطعم، جاهز في دقائق قليلة لكنه قادر على المفاجأة مع كل لقمة.

المكونات

الحصص
  • برطمان من الخرشوف الصغير المحفوظ بالزيت1 وحدة
  • برطمان من طماطم شيري مجففة1 وحدة
  • برطمان من قطع التونة المملحة1 وحدة
  • ملاعق من بيافيه دي أوب4 الوحدات
  • شرائح أنشوجة2 الوحدات
  • خيار2 الوحدات
  • بطاطس2 الوحدات
  • جرجير100 g
  • ملححسب الذوق
  • جزر2 الوحدات
أطباق رئيسية
Manu food writer
مسببات الحساسية وتحليل المكونات

القيم الغذائية

القيم الغذائية

مسببات الحساسية والتحليل

السمك والحليب ومشتقاته

مسببات الحساسية والتحليل

السمك والحليب ومشتقاته

وصفات مشابهة

  • خبز محشو
    30 minسهل
    Vi

    خبز محشو

    Viaggiando Mangiando

  • سلطة خفيفة مع ماكريل وعنب وردي
    15 minسهل
    Ma

    سلطة خفيفة مع ماكريل وعنب وردي

    Mariapia - Healthy Food Blogger - Economista Salutista

  • بيادينا محضّرة في المنزل مع الجرجير والسلمون والموزاريلا وبذور السمسم
    30 minسهل
    Lo

    بيادينا محضّرة في المنزل مع الجرجير والسلمون والموزاريلا وبذور السمسم

    Loredana

  • شوربة الكافولو نيرو والبقوليات
    60 minمتوسط
    Pe

    شوربة الكافولو نيرو والبقوليات

    Persaincucina

وصفات أخرى في أطباق رئيسية

التحضير

  1. 1

    الخطوة 1 من 9: حضّري جميع المكونات.

  2. 2

    الخطوة 2 من 9: اسلقي بطاطس صغيرة عدد 2 لمدة نحو 40 دقيقة، وفي هذه الأثناء قشّري الجزر وقطّعيه إلى شرائح جوليان.

  3. 3

    الخطوة 3 من 9: قشّري الخيار وقطّعيه إلى حلقات.

  4. 4

    الخطوة 4 من 9: صفي الخرشوف الصغير من الزيت وقطّعيه إلى نصفين، وصفي الطماطم الصغيرة.

  5. 5

    الخطوة 5 من 9: قشّري البطاطس وهي لا تزال ساخنة وقطّعيها إلى قطع.

  6. 6

    الخطوة 6 من 9: لشخصين، استخدمي وعاءين، وفي كل واحد ضعي البطاطس، والجرجير، والجزر، والخيار.

  7. 7

    الخطوة 7 من 9: صفي قطع التونة وأضيفي ملعقة منها، وقطعتين من الأنشوجة، وقطعتين من الخرشوف الصغير، وقبضة من الطماطم الصغيرة.

  8. 8

    الخطوة 8 من 9: يُنصح بعدم إضافة الملح لأن التونة ستكسب السلطة كلها النكهة.

  9. 9

    الخطوة 9 من 9: قدّميها مع خبز كاراساو المتبل بباتيه بطارخ التونة مع الفستق.

  • غير مناسب للنباتيين الصرف
  • غير مناسب للنباتيين
  • مناسب للنباتيين آكلي السمك
  • خالي من الغلوتين
  • يحتوي على اللاكتوز
  • يحتوي على النيكل
محسوب بواسطة Tuduu

باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: السمك والحليب ومشتقاته

مسببات الحساسية لائحة الاتحاد الأوروبي 1169/2011

  1. 1الغلوتينلم يتم الكشف عنه
  2. 2القشرياتلم يتم الكشف عنه
  3. 3البيضلم يتم الكشف عنه
  4. 4السمكتم الكشف عنه
  5. 5الفول السودانيلم يتم الكشف عنه
  6. 6الصويالم يتم الكشف عنه
  7. 7الحليب ومشتقاتهتم الكشف عنه
  8. 8المكسراتلم يتم الكشف عنه
  9. 9الكرفسلم يتم الكشف عنه
  10. 10الخردللم يتم الكشف عنه
  11. 11السمسملم يتم الكشف عنه
  12. 12الكبريتاتلم يتم الكشف عنه
  13. 13الترمسلم يتم الكشف عنه
  14. 14الرخوياتلم يتم الكشف عنه

باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه

حساسيات أخرى

لم يتم الكشف عنها
بقوليات · نكهات · قهوة · قمح وحيد الحبة
تم الكشف عنها
حليب · نباتات ظل الليل · طماطم
القيم المتوسطةلكل 100 غ
الطاقة393 kJ94 kcal
الدهون4.95 g
منها أحماض دهنية مشبعة2.8 g
الكربوهيدرات5.54 g
منها سكريات1.79 g
الألياف1.19 g
البروتينات6.36 g
الملح0.38 g
  • البروتينات6.36 g · 28%
  • الكربوهيدرات5.54 g · 24%
  • الدهون4.95 g · 48%
محسوب بواسطة Tuduu

النصائح والحفظ

الحفظ
يمكن حفظها في الثلاجة لمدة 24 ساعة.
معلومات أخرى
طريقة التقديم: مع خبز كاراساو.

محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.

محسوب بواسطة Tuduu

وصفات أخرى لـ Manu food writer

  • بولينتا مع راجو السجق
    90 minمتوسط

    بولينتا مع راجو السجق

  • خبز بعشبة السِّلق
    220 minمتوسط

    خبز بعشبة السِّلق

  • ساندويتشات باللوز السوداني
    230 minسهل

    ساندويتشات باللوز السوداني

  • صلصة خضراء
    10 minسهل

    صلصة خضراء

جميع وصفات Manu food writer