
وصفة من إعداد
عشّ شهية من الباذنجان محشوّ بغنوتشي مع الصلصة وشامورزا. طبق بسيط ولذيذ، مثالي لغداء أو عشاء مميز.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.



الخطوة 1 من 8: اغسلوا الباذنجان وجففوه، أزيلوا الأطراف وقطّعوه إلى شرائح طويلة ورفيعة.
الخطوة 2 من 8: في مقلاة سخّنوا الزيت النباتي إلى 180 درجة مئوية واقلوا شرائح الباذنجان حتى تكتسب لونًا ذهبيًا. صفّوها على ورق ماص لإزالة فائض الزيت.
الخطوة 3 من 8: في مقلاة أخرى اسكبوا قليلًا من زيت الزيتون، فص ثوم مقشورًا، ومهروس الطماطم. أضيفوا الملح حسب الرغبة، وورق الريحان، وغطّوا واتركوا الخليط يطهى على نار متوسطة إلى منخفضة لمدة نحو 30 دقيقة.
الخطوة 4 من 8: في ماء مملح يغلي اطهو الغنوتشي، وعندما تصبح جاهزة اسكبوها في صلصة الطماطم وامزجوا جيدًا.
الخطوة 5 من 8: غطّوا قالب الفطيرة بالزبدة وفتات الخبز، وافرشوه بشرائح الباذنجان مع ترك جزء منها خارج الحافة حتى يمكن استخدامها لإغلاق العش.
الخطوة 6 من 8: اسكبوا جزءًا من الغنوتشي فوق الباذنجان، أضيفوا الشامورزا المقطعة قطعًا صغيرة والبارميزان. ضعوا بقية الغنوتشي وأغلقوا العش بالباذنجان.
الخطوة 7 من 8: اسكبوا قليلًا من الصلصة فوقه وأدخلوه الفرن على 180 درجة مئوية لمدة 10-15 دقيقة حتى تتكوّن قشرة خفيفة.
الخطوة 8 من 8: قدّموه ساخنًا واستمتعوا!
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · غير مناسب للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة589 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,912 kJ457 kcal | 325 kJ78 kcal |
| الدهون | 16.78 g | 2.85 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 10.24 g | 1.74 g |
| الكربوهيدرات | 47.81 g | 8.12 g |
| منها سكريات | 13.19 g | 2.24 g |
| الألياف | 9.77 g | 1.66 g |
| البروتينات | 24.9 g | 4.23 g |
| الملح | 1.41 g | 0.24 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.


