وصفة من إعداد lottoconladieta
فطيرة مالحة بعجينة البف باستري والبطاطس والشامورزا والتونة والزيتون
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 9: نقشر البطاطس ونقطعها إلى قطع في قدر.
الخطوة 2 من 9: نغمرها بالماء ونضيف نصف ملعقة كبيرة من الملح الخشن.
الخطوة 3 من 9: نضعها على النار، ومنذ بداية الغليان نتركها تطهى لمدة 12/15 دقيقة تقريبًا ثم نطفئ النار.
الخطوة 4 من 9: ستكون البطاطس شبه ناضجة.
الخطوة 5 من 9: نصفي البطاطس في وعاء ونتركها حتى تدفأ قليلًا.
الخطوة 6 من 9: ثم نضيف التونة والشامورزا والزيتون، ونرش بزيت الزيتون ونخلط كل شيء.
الخطوة 7 من 9: نفتح عجينة البف باستري الدائرية ونضعها داخل قالب قطره 28 سم.
الخطوة 8 من 9: نسكب حشوة البطاطس والتونة في الداخل ونضبط حواف عجينة البف باستري بطيّها قليلًا نحو الداخل.
الخطوة 9 من 9: ندخلها الفرن على 180 درجة لمدة 30/35 دقيقة
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · يتطلب التحقق للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: السمك والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة213 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,325 kJ317 kcal | 623 kJ149 kcal |
| الدهون | 13.86 g | 6.52 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 5.27 g | 2.48 g |
| الكربوهيدرات | 23.5 g | 11.06 g |
| منها سكريات | 1.25 g | 0.59 g |
| الألياف | 2.3 g | 1.08 g |
| البروتينات | 23.57 g | 11.09 g |
| الملح | 1.04 g | 0.49 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
