وصفة من إعداد Loredana
اكتشفوا ميزّي ريغاتوني قمح كامل مع الفاصولياء وكريمة البروكلي: طبق بمذاق أصيل ومكونات مختارة. جرّبوه الآن ولمسة من التقاليد الإيطالية!
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصة واحدة، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 3: ضعوا قدرًا من الماء ليغلي، وعندما يغلي الماء ألقوا المعكرونة، وملّحوها واطبخوها كما هو موضح على العبوة.
الخطوة 2 من 3: في هذه الأثناء نظّفوا البروكلي بقطع السيقان، واغسلوه وضعوه ليطهى في ماء مغلي مملح لمدة 15 دقيقة. وبعد أن ينضج اخلطوه مع ملعقة من زيت الزيتون البكر الممتاز وملعقة كبيرة من بارميزان ريجيانو لبضع دقائق حتى تحصلوا على قوام متجانس وكريمي.
الخطوة 3 من 3: عندما تصبح المعكرونة جاهزة، صفّوها وأضيفوا كريمة البروكلي والفاصولياء . اخلطوا جيدًا.. وبالهناء والشفاء!😍
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يتطلب التحقق للنباتيين · يتطلب التحقق للنباتيين آكلي السمك · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة604 غ · 1 من 1 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 2,541 kJ607 kcal | 421 kJ101 kcal |
| الدهون | 18.6 g | 3.08 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 4.65 g | 0.77 g |
| الكربوهيدرات | 92.59 g | 15.33 g |
| منها سكريات | 10.87 g | 1.8 g |
| الألياف | 15.16 g | 2.51 g |
| البروتينات | 27.97 g | 4.63 g |
| الملح | 0.36 g | 0.06 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
