معركة طهاة الطعام: راحة الخريف
4 مبدعين في منافسة، مع لجنة تحكيم استثنائية
وصفة من إعداد
دلّل ذوقك بسلطة الفارّو والحمص وفاصوليا البورلوتي: مكونات طازجة وطبيعية، لطبق صحي ولذيذ. اكتشف المزيد!
الخطوة 1 من 4: ضع الفارّو ليُطهى في ماء مملح يغلي وفق التعليمات على العبوة، ثم صفّه واتركه يبرد.
الخطوة 2 من 4: اغسل الطماطم وقطّعها إلى نصفين وأرباع.
الخطوة 3 من 4: في وعاء، اخلط الجرجير المغسول والمجفف، والطماطم، والبصل الأحمر المقشور والمقطع شرائح رفيعة، والحمص والفاصوليا المسلوقين والمصفّيين.
الخطوة 4 من 4: أضف الفارّو، وتبّل بملعقة من زيت الزيتون البكر الممتاز والأوريغانو والملح وامزج برفق. ضعها في الثلاجة قبل التقديم.
باختصار: يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل 100 غ |
|---|---|
| الطاقة | 478 kJ114 kcal |
| الدهون | 2.2 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 0.33 g |
| الكربوهيدرات | 18.06 g |
| منها سكريات | 3.34 g |
| الألياف | 3.91 g |
| البروتينات | 5.52 g |
| الملح | 0.01 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
