
وصفة من إعداد
اكتشفي تاج عجين الفطير بالبطاطس والنقانق وبروفولا: طبق مقرمش ولذيذ بمكونات مختارة. جربيه الآن وأبهري الجميع على المائدة!
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 6 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.


الخطوة 1 من 4: -اسلقي البطاطس بقشرتها حتى تطرى، ثم قشّريها واهرسيها باستخدام آلة هرس البطاطس أو بالشوكة. تبّليها بقليل من الزيت والملح والفلفل.
الخطوة 2 من 4: -افردي عجين الفطير وضعي في الوسط وعاءً دائريًا، ثم وزّعي حوله البطاطس المحضرة مسبقًا، والبروفولا المقطعة إلى مكعبات صغيرة، والنقانق المفتتة. اطوي الحافة الخارجية لعجين الفطير إلى الداخل مع إحكام إغلاق الحواف.
الخطوة 3 من 4: -أزيلي الوعاء وقطّعي في الوسط 8 مثلثات صغيرة ووجّهيها إلى الخارج، مثبتةً إياها بحافة عجين الفطير مع ضغط خفيف.
الخطوة 4 من 4: -ادهني بالبيض المخفوق، أضيفي البذور، ثم اخبزيها على 180 درجة في فرن مهوّى مُسخّن مسبقًا لمدة 25-30 دقيقة.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · غير مناسب للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والبيض والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة147 غ · 1 من 6 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,321 kJ316 kcal | 901 kJ215 kcal |
| الدهون | 20.56 g | 14.02 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 10.02 g | 6.83 g |
| الكربوهيدرات | 18.48 g | 12.6 g |
| منها سكريات | 0.85 g | 0.58 g |
| الألياف | 1.54 g | 1.05 g |
| البروتينات | 14.59 g | 9.95 g |
| الملح | 1.07 g | 0.73 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.


