وصفة من إعداد
سوفيتشيني قليلة جدًا بالكربوهيدرات ومن دون دقيق. *وصفة كيتو
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 4: في وعاء أضف 4 ملاعق كبيرة من دقيق بذور الكتان. أضف الماء أيضًا واخلط جيدًا.
الخطوة 2 من 4: ضع العجين على ورق الخَبز وافرده بين ورقتين من ورق الخَبز.
الخطوة 3 من 4: باستخدام قالب دائري، اقطع العجين، واحشُه بصلصة الطماطم أو البيستو الأحمر والموزاريلا. أغلِقْه وأحكِمْ إغلاقه بأسنان الشوكة.
الخطوة 4 من 4: اطبخه في فرن مروحة لمدة نحو 20 دقيقة على 180 درجة.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يتطلب التحقق للنباتيين · يتطلب التحقق للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة70 غ · 1 من 2 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 748 kJ179 kcal | 1,069 kJ255 kcal |
| الدهون | 12.4 g | 17.71 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 1.2 g | 1.71 g |
| الألياف | 13.92 g | 19.89 g |
| البروتينات | 9.8 g | 14 g |
| الملح | 0.02 g | 0.03 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
