وصفة من إعداد
تورتة بدون دقيق، وبالتالي خالية من الغلوتين، مع 5 مكونات فقط وجاهزة في 10 دقائق! مثالية لوجبة خفيفة أو فطور سريع.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 4: اخلطي الجبن القابل للدهن والبيض والسكر ونشا الذرة حتى تحصلي على خليط متجانس.
الخطوة 2 من 4: أضيفي رقائق الشوكولاتة، إذا رغبتِ.
الخطوة 3 من 4: اسكبي الخليط في وعاء مناسب للميكروويف.
الخطوة 4 من 4: اطهيه في الميكروويف بأقصى طاقة لمدة 5 دقائق: أول 3 دقائق متتالية، ثم افتحي الباب لتتبخر الرطوبة وواصلي الطهي دقيقة واحدة في كل مرة.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يتطلب التحقق للنباتيين · يتطلب التحقق للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: البيض والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة180 غ · 1 من 2 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 2,399 kJ573 kcal | 1,333 kJ318 kcal |
| الدهون | 37.6 g | 20.89 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 23.45 g | 13.03 g |
| الكربوهيدرات | 25.18 g | 13.99 g |
| منها سكريات | 13.88 g | 7.71 g |
| البروتينات | 35.01 g | 19.45 g |
| الملح | 1.91 g | 1.06 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
