وصفة من إعداد Foodiecooklab
وصفة سهلة ولذيذة لتحضير فطائر تفاح صحية باستخدام السكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهة.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 6: حضّري الخليط بخلط البيضة مع جميع المكونات الأخرى.
الخطوة 2 من 6: غطّيها بغلاف بلاستيكي واتركيها في الثلاجة لمدة ساعة واحدة.
الخطوة 3 من 6: نظّفي التفاحة وأزيلي قلبها، ثم قطّعيها إلى شرائح دائرية واغمسيها في الخليط.
الخطوة 4 من 6: رتّبي الشرائح في سلة المقلاة الهوائية وإذا رغبتِ، أضيفي القرفة.
الخطوة 5 من 6: اطهيها على 180 درجة لمدة 15 دقيقة، مع قلبها في منتصف مدة الطهي.
الخطوة 6 من 6: زيّنيها بسكر بودرة إذا رغبتِ.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يحتوي على اللاكتوز · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والبيض والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة159 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 693 kJ166 kcal | 437 kJ104 kcal |
| الدهون | 1.62 g | 1.02 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 0.56 g | 0.35 g |
| الكربوهيدرات | 33.26 g | 20.95 g |
| منها سكريات | 14.05 g | 8.85 g |
| الألياف | 2.35 g | 1.48 g |
| البروتينات | 5.97 g | 3.76 g |
| الملح | 0.41 g | 0.26 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
