وصفة من إعداد Foodiecooklab
وصفة سهلة وسريعة ولذيذة جدًا لغداء أو عشاء خفيف وشهي.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 4: ضعي بيادينا في وسط قالب تارت مدهون مسبقًا.
الخطوة 2 من 4: أضيفي البيض والزبادي اليوناني. اخلطي.
الخطوة 3 من 4: واصلي بإضافة الكوسا، واللحم المطهو، والموزاريلا، والزيت، والملح.
الخطوة 4 من 4: اطهيها في المقلاة الهوائية على 190 درجة لمدة 10-12 دقيقة.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · غير مناسب للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والبيض والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة220 غ · 1 من 2 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,466 kJ350 kcal | 666 kJ159 kcal |
| الدهون | 17.25 g | 7.84 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 6.29 g | 2.86 g |
| الكربوهيدرات | 31.42 g | 14.28 g |
| منها سكريات | 2.4 g | 1.09 g |
| الألياف | 1.98 g | 0.9 g |
| البروتينات | 18.28 g | 8.31 g |
| الملح | 0.59 g | 0.27 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
