وصفة من إعداد Foodiecooklab
كرات لحم شهية بالدجاج والكوسا، خفيفة وسهلة التحضير، مثالية لطبق ثانٍ لذيذ وصحي.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 4: ابشر الكوسا واخلطها مع دجاج مفروم في وعاء.
الخطوة 2 من 4: أضف بقسماط وبارميزان، ورشة من زيت الزيتون البكر الممتاز، ورشة ملح.
الخطوة 3 من 4: شكّل كرات من الخليط الناتج.
الخطوة 4 من 4: اطبخ الكرات في المقلاة الهوائية على 180 درجة لمدة نحو 15 دقيقة.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · غير مناسب للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة125 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,066 kJ255 kcal | 853 kJ204 kcal |
| الدهون | 14.36 g | 11.49 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 5.8 g | 4.64 g |
| الكربوهيدرات | 16.09 g | 12.87 g |
| منها سكريات | 1.49 g | 1.19 g |
| الألياف | 1.13 g | 0.9 g |
| البروتينات | 14.94 g | 11.95 g |
| الملح | 0.24 g | 0.19 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
