وصفة من إعداد
لفائف الملفوف المحشوة بموزاريلا البوفالا ولحم الخنزير المطبوخ طبق رئيسي لذيذ وسهل التحضير، مثالي لكل مناسبة.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 5: اسلقي أوراق الملفوف لمدة دقيقة واحدة بعد إزالة العرق المركزي.
الخطوة 2 من 5: جففي الأوراق جيدًا واحشيها بالبارميزان والموزاريلا ولحم الخنزير المطبوخ، ثم أغلقيها على شكل لفائف.
الخطوة 3 من 5: ادهني صينية فرن بالزيت ورشيها بقليل من فتات الخبز والبارميزان.
الخطوة 4 من 5: ضعي لفائف الملفوف في الصينية، ورشيها بقليل من الزيت ورشة من البارميزان.
الخطوة 5 من 5: اخبزيها في الفرن على 180°م لمدة نحو 20 دقيقة.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · غير مناسب للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة63 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 677 kJ162 kcal | 1,083 kJ259 kcal |
| الدهون | 12.83 g | 20.52 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 3.1 g | 4.96 g |
| الكربوهيدرات | 0.38 g | 0.6 g |
| منها سكريات | 0.38 g | 0.6 g |
| البروتينات | 11.21 g | 17.94 g |
| الملح | 0.24 g | 0.38 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
