معركة طهاة الطعام: راحة الخريف
4 مبدعين في منافسة، مع لجنة تحكيم استثنائية
وصفة من إعداد Foodiecooklab
أومليت لذيذ بالجزر محشو بالجرجير والسلمون البري، مثالي لغداء سريع ولذيذ.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 3: في وعاء اخلطي البيض مع الجزر المبشور والزيت والملح.
الخطوة 2 من 3: اطهي في مقلاة مدهونة بالزيت وساخنة من الجانبين مع غطاء.
الخطوة 3 من 3: احشيه بالسلمون والجرجير أو حسب رغبتك.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · يتطلب التحقق للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: البيض والسمك والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة100 غ · 1 من 2 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 387 kJ92 kcal | 387 kJ92 kcal |
| الدهون | 5.22 g | 5.22 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 1.9 g | 1.9 g |
| الكربوهيدرات | 3.04 g | 3.04 g |
| منها سكريات | 3.04 g | 3.04 g |
| الألياف | 1.24 g | 1.24 g |
| البروتينات | 7.88 g | 7.88 g |
| الملح | 0.12 g | 0.12 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
