
وصفة من إعداد
كروكيت بطاطس مغطاة بفتات تارالي بالشمر، مقرمشة ولذيذة، مثالية للمقبلات أو للعشاء المختلف عن المعتاد.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.


الخطوة 1 من 13: اغسلي البطاطس واتبعيها وقسّميها إلى قطع صغيرة.
الخطوة 2 من 13: ضعي البطاطس في وعاء مناسب للميكروويف، وغطّيها بغلاف مناسب واطهيها على 700 واط لمدة 6-7 دقائق أو حتى تصبح طرية.
الخطوة 3 من 13: أزيلي الغلاف واهرسي البطاطس وهي لا تزال ساخنة في وعاء باستخدام هراسة بطاطس.
الخطوة 4 من 13: شغّلي الفرن على 200°م على الوضع التقليدي.
الخطوة 5 من 13: أضيفي الملح والفلفل وجرانا بادانو إلى البطاطس المهروسة وامزجي جيدًا.
الخطوة 6 من 13: شكّلي خليط البطاطس على هيئة الكروكيت المعتادة.
الخطوة 7 من 13: في وعاء صغير، اكسرِي البيض واخفقيه مع الملح والفلفل.
الخطوة 8 من 13: اطحني التارالي حتى تحصلي على قوام يشبه فتات الخبز.
الخطوة 9 من 13: بطّني صينية فرن بورق الخبز.
الخطوة 10 من 13: اغمسي الكروكيت أولًا في البيض المخفوق ثم في فتات التارالي، ثم رتبيها على صينية الفرن.
الخطوة 11 من 13: ادهني سطح الكروكيت بقليل من الزيت.
الخطوة 12 من 13: اخبزي الكروكيت لمدة 15-20 دقيقة تقريبًا في الرف الأوسط من الفرن.
الخطوة 13 من 13: قدّمي الكروكيت ساخنة، وهي مثالية للمقبلات أو للعشاء المختلف عن المعتاد.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يتطلب التحقق للنباتيين · يتطلب التحقق للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: البيض والحليب ومشتقاته والمكسرات
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة144 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,169 kJ279 kcal | 815 kJ195 kcal |
| الدهون | 9.63 g | 6.71 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 2.51 g | 1.75 g |
| الكربوهيدرات | 40.48 g | 28.21 g |
| منها سكريات | 0.96 g | 0.67 g |
| الألياف | 2.15 g | 1.5 g |
| البروتينات | 9.1 g | 6.34 g |
| الملح | 0.5 g | 0.35 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.



