
وصفة من إعداد
استمتعي بالغرانولا الخالية من الغلوتين: مزيج مقرمش من رقائق الذرة والكينوا والبذور المختارة لوجبات فطور صحية ولذيذة. اكتشفي المزيد!
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.



الخطوة 1 من 10: شغّلي الفرن على 180 درجة مئوية أو حضّري القلاية الهوائية.
الخطوة 2 من 10: في وعاء اخلطي رقائق الذرة ورقائق الحبوب وكل البذور والمكسرات.
الخطوة 3 من 10: في مقلاة غير لاصقة ضعي العسل والسكر والزيت وسخّني جيدًا من دون أن يغلي.
الخطوة 4 من 10: أضيفي هذا الخليط إلى مزيج الحبوب والبذور واخلطي جيدًا حتى يُغلف كله بخليط العسل والسكر.
الخطوة 5 من 10: يمكنكِ اختيار طهيها في القلاية الهوائية أو في الفرن.
الخطوة 6 من 10: في القلاية الهوائية: غطي السلة بورق الخبز واسكبي الخليط وسوّيه جيدًا واطهيه على 170 درجة مئوية لمدة 20/25 دقيقة تقريبًا.
الخطوة 7 من 10: في الفرن: بطّني صينية بورق الخبز واسكبي الخليط وسوّيه جيدًا ثم اخبزيه على 180 درجة مئوية لمدة 25 دقيقة تقريبًا.
الخطوة 8 من 10: تكون جاهزة عندما تصبح ذهبية اللون، وفي القلاية الهوائية ستغمق قليلًا على السطح.
الخطوة 9 من 10: انتظري حتى تبرد تمامًا ثم كسّريها إلى قطع.
الخطوة 10 من 10: يمكنك حفظها في وعاء محكم الإغلاق للحفاظ على قرمشتها، وتبقى صالحة لعدة أسابيع.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: المكسرات والسمسم
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة157 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 2,930 kJ700 kcal | 1,866 kJ446 kcal |
| الدهون | 38.51 g | 24.53 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 4.29 g | 2.73 g |
| الكربوهيدرات | 77.13 g | 49.13 g |
| منها سكريات | 40.32 g | 25.68 g |
| الألياف | 9.18 g | 5.85 g |
| البروتينات | 14.1 g | 8.98 g |
| الملح | 0.09 g | 0.06 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.



