一份简单快捷的早餐，由饼干、希腊酸奶、奶油奶酪和蜂蜜制成，并可搭配坚果酱或抹酱作为顶部装饰。
| 平均值 | 每份220 克 · 1 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 2,162 kJ517 kcal | 983 kJ235 kcal |
| 脂肪 | 33.53 g | 15.24 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 19.25 g | 8.75 g |
| 碳水化合物 | 27.59 g | 12.54 g |
| 其中糖 | 14.65 g | 6.66 g |
| 膳食纤维 | 0.59 g | 0.27 g |
| 蛋白质 | 26.58 g | 12.08 g |
| 盐 | 1.28 g | 0.58 g |
份量：食材重量除以1 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
计算第 1 步，共 5 步: 将饼干掰碎放入碗中。
第 2 步，共 5 步: 加入牛奶或植物饮料并搅拌。
第 3 步，共 5 步: 加入希腊酸奶和奶油奶酪，充分混合。
第 4 步，共 5 步: 加入蜂蜜再次搅拌。
第 5 步，共 5 步: 最后根据喜好加入坚果酱或抹酱作为顶部装饰。
计算灰色表示：未检测到已检测到
概括： 不适合纯素者 · 素食待核实 · 鱼素待核实 · 含乳糖 · 检测到的过敏原：麸质、鸡蛋、牛奶及乳制品和坚果
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
计算
