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饼干、酸奶和奶油奶酪早餐

Name: 饼干、酸奶和奶油奶酪早餐
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 3 单位 喜欢的饼干（如 Abbracci）; 15 g 牛奶（或植物饮料）; 100 g 希腊酸奶; 70 g 奶油奶酪; 5 g 蜂蜜; 适量 100% 坚果酱或抹酱

@foodiecooklab

一份简单快捷的早餐，由饼干、希腊酸奶、奶油奶酪和蜂蜜制成，并可搭配坚果酱或抹酱作为顶部装饰。

难度: 简单

烹饪时间: 0分钟烹饪: 0分钟

准备时间: 5分钟准备: 5分钟

准备

食材

份数

喜欢的饼干（如 abbracci）3 单位
牛奶（或植物饮料）15 g
希腊酸奶100 g
奶油奶酪70 g
蜂蜜5 g
顶部配料
100% 坚果酱或抹酱适量

国家: Italia

foodiecooklab@foodiecooklab

类别: 早餐

第 1 步，共 5 步

将饼干掰碎放入碗中。

第 2 步，共 5 步

加入牛奶或植物饮料并搅拌。

第 3 步，共 5 步

加入希腊酸奶和奶油奶酪，充分混合。

第 4 步，共 5 步

加入蜂蜜再次搅拌。

第 5 步，共 5 步

最后根据喜好加入坚果酱或抹酱作为顶部装饰。

一般信息

来源

Italia

分析

宏量营养素 (100 gr)

注意

此处显示的数据仅涉及部分具体信息，源自通过专有算法进行的分析。因此，其中可能包含错误或不准确之处，用户应始终核实其正确性。如发现异常，请通过以下方式联系我们 info@foodiecooklab.it

生活方式

过敏与不耐受

能量（千卡）	234.9
碳水化合物（克）	12.54
其中糖（克）	6.65
脂肪（克）	15.24
其中饱和脂肪（克）	8.76
蛋白质（克）	12.07
膳食纤维（克）	0.27
盐（克）	0.58

蛋白质
12.07g · 20%
碳水化合物
12.54g · 21%
脂肪
15.24g · 58%

准备

饼干、酸奶和奶油奶酪早餐

准备

食材

一般信息

更多信息

来源

分析

宏量营养素 (100 gr)

注意