你会想要一份简单、温暖又令人满足的食谱吗？ 每当我想到这种东西时，脑海里首先浮现的是南瓜浓汤……但这次我想换个口味！ 我做了这道西兰花土豆奶油浓汤，又加上了酸奶、杏仁和橄榄。 这真是这个季节的一份温柔慰藉。
| 平均值 | 每份394 克 · 2 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 1,253 kJ300 kcal | 319 kJ76 kcal |
| 脂肪 | 11.41 g | 2.9 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 1.53 g | 0.39 g |
| 碳水化合物 | 34.51 g | 8.77 g |
| 其中糖 | 8.03 g | 2.04 g |
| 膳食纤维 | 10.27 g | 2.61 g |
| 蛋白质 | 11.92 g | 3.03 g |
| 盐 | 0.04 g | 0.01 g |
份量：食材重量除以2 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
计算
第 1 步，共 4 步: 我在锅里倒入少许油。加入大蒜、切块的土豆和西兰花花冠。
第 2 步，共 4 步: 我让它们煸炒了几分钟，然后倒入热水（或蔬菜高汤）至没过。 我盖上锅盖小火煮到全部变软。
第 3 步，共 4 步: 这时我把它们打成泥。 为了调整浓稠度，你可以再加一些热水或高汤。 我喜欢它浓郁顺滑，不要太稀。
第 4 步，共 4 步: 然后我调整了盐和胡椒，盛出了这道奶油浓汤。 我用酸奶、杏仁和黑橄榄，再加上一点它们的油来装饰。
计算灰色表示：未检测到已检测到
概括： 不适合纯素者 · 含乳糖 · 含镍 · 检测到的过敏原：牛奶及乳制品和坚果
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
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