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美食家厨艺对决：秋日慰藉
4位创作者展开对决，更有特别评审团坐镇
美食家厨艺对决：秋日慰藉
4位创作者展开对决，更有特别评审团坐镇
食谱作者：
清爽、无乳糖的开胃小食，以斯佩耳特麦饼干、腌凤尾鱼和炒蔬菜为主。适合作为前菜或轻食，也适合对鸡蛋和乳糖不耐受的人。
第 1 步，共 7 步: 将混合蔬菜清洗并彻底晾干。
第 2 步，共 7 步: 按个人喜好将蔬菜切成小块或细条。
第 3 步，共 7 步: 在平底锅中加热一汤匙特级初榨橄榄油。
第 4 步，共 7 步: 用中大火翻炒蔬菜约5-7分钟，直到变软但仍保留一点脆感。
第 5 步，共 7 步: 加入少许盐和一撮牛至，拌匀后将蔬菜从锅中取出。
第 6 步，共 7 步: 把斯佩耳特麦饼干摆在餐盘上，铺上炒好的蔬菜。
第 7 步，共 7 步: 把腌凤尾鱼轻轻放在蔬菜上，如喜欢可再撒些牛至。
计算概括： 不适合纯素者 · 不适合素食者 · 检测到的过敏原：麸质和鱼类
灰色表示：未检测到已检测到
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
计算
