美食家厨艺对决：秋日慰藉
4位创作者展开对决，更有特别评审团坐镇
一道香气浓郁、风味十足的墨鱼菜，融入了姜带来的清新口感。非常适合与家人或朋友一起享用。
| 平均值 | 每份208 克 · 4 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 628 kJ150 kcal | 302 kJ72 kcal |
| 脂肪 | 3.05 g | 1.47 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 0.85 g | 0.41 g |
| 碳水化合物 | 2.74 g | 1.32 g |
| 其中糖 | 1.54 g | 0.74 g |
| 膳食纤维 | 0.17 g | 0.08 g |
| 蛋白质 | 28.15 g | 13.55 g |
| 盐 | 0.21 g | 0.1 g |
份量：食材重量除以4 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
计算
第 1 步，共 7 步: 清洗墨鱼并切成细条。
第 2 步，共 7 步: 将姜切得很细。
第 3 步，共 7 步: 在平底锅中加热橄榄油，加入切碎的姜。
第 4 步，共 7 步: 加入墨鱼并煎炒几分钟。
第 5 步，共 7 步: 按口味加盐和胡椒调味。
第 6 步，共 7 步: 以中火继续烹煮约15分钟。
第 7 步，共 7 步: 趁热上桌。
计算灰色表示：未检测到已检测到
概括： 不适合纯素者 · 不适合素食者 · 检测到的过敏原：软体动物
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
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