美食家厨艺对决：秋日慰藉
4位创作者展开对决，更有特别评审团坐镇
| 平均值 | 每份240 克 · 1 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 1,952 kJ466 kcal | 813 kJ194 kcal |
| 脂肪 | 8.16 g | 3.4 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 1.37 g | 0.57 g |
| 碳水化合物 | 92.52 g | 38.55 g |
| 其中糖 | 21.55 g | 8.98 g |
| 膳食纤维 | 13.46 g | 5.61 g |
| 蛋白质 | 9.1 g | 3.79 g |
份量：食材重量除以1 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
计算第 1 步，共 6 步: 开始准备时，将烤箱调至最高温度预热。
第 2 步，共 6 步: 立即将奇亚籽放入碗中，加入30毫升水，浸泡5分钟。
第 3 步，共 6 步: 然后在一个容器中用叉子压碎一根香蕉，加入所有配料。
第 4 步，共 6 步: 搅拌至均匀。
第 5 步，共 6 步: 在烤盘上铺上烘焙纸，用勺子帮助在纸上分成4块约60克的饼干，并整理成圆形。
第 6 步，共 6 步: 将饼干放在铺有烘焙纸的烤盘中，在180°C的静态烤箱中烘烤20-25分钟。 取出后，在食用前先让它们冷却。
计算灰色表示：未检测到待核实
概括： 含镍 · 待核实的过敏原：麸质
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
计算
