美食家厨艺对决：秋日慰藉
4位创作者展开对决，更有特别评审团坐镇
来试试高蛋白松饼：用米粉和希腊酸奶制作，口感正宗又轻盈。非常适合作为能量满满的早餐。现在就试试！
| 平均值 | 每份144 克 · 4 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 949 kJ227 kcal | 659 kJ158 kcal |
| 脂肪 | 2.13 g | 1.48 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 1.38 g | 0.96 g |
| 碳水化合物 | 44.02 g | 30.57 g |
| 其中糖 | 4.28 g | 2.97 g |
| 膳食纤维 | 0.58 g | 0.4 g |
| 蛋白质 | 9.96 g | 6.92 g |
| 盐 | 0.17 g | 0.12 g |
份量：食材重量除以4 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
计算
第 1 步，共 3 步: 用电动打蛋器或厨师机将蛋白打发至硬性发泡。将其他材料倒入厨师机的搅拌碗中并混合，必要时加入水。
第 2 步，共 3 步: 用自下而上的轻柔动作将蛋白拌入面糊中。
第 3 步，共 3 步: 加热不粘锅并抹油，舀一勺面糊倒入，煎至两面金黄。
计算灰色表示：未检测到已检测到
概括： 不适合纯素者 · 检测到的过敏原：鸡蛋和牛奶及乳制品
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
计算
