一道美味的西兰花香肠千层面，适合家庭午餐。
| 平均值 | 每份458 克 · 4 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 3,949 kJ944 kcal | 863 kJ206 kcal |
| 脂肪 | 54.81 g | 11.98 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 20.68 g | 4.52 g |
| 碳水化合物 | 62.59 g | 13.68 g |
| 其中糖 | 11.71 g | 2.56 g |
| 膳食纤维 | 4.67 g | 1.02 g |
| 蛋白质 | 48.95 g | 10.7 g |
| 盐 | 1.46 g | 0.32 g |
份量：食材重量除以4 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
计算
灰色表示：未检测到已检测到
计算根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
概括： 不适合纯素者 · 不适合素食者 · 不适合鱼素者 · 含乳糖 · 含镍 · 检测到的过敏原：麸质和牛奶及乳制品
第 1 步，共 9 步: 清洗西兰花并切成小朵。
第 2 步，共 9 步: 在平底锅中加热特级初榨橄榄油，煸香大蒜。
第 3 步，共 9 步: 加入碎香肠，翻炒几分钟。
第 4 步，共 9 步: 加入西兰花和水，盖上盖子，煮至西兰花变软。
第 5 步，共 9 步: 在20x20烤盘中铺上一层白酱。
第 6 步，共 9 步: 放上一片千层面，加入西兰花香肠混合物、切块马苏里拉和帕玛森奶酪。
第 7 步，共 9 步: 重复铺层，直到用完所有食材，最后以白酱和帕玛森奶酪收尾。
第 8 步，共 9 步: 放入预热至180°C的烤箱中烘烤约40分钟。
第 9 步，共 9 步: 食用前稍微放凉。
计算
