美食家厨艺对决：秋日慰藉
4位创作者展开对决，更有特别评审团坐镇
一种简单快捷的食谱，只需5分钟准备时间即可做出美味的西葫芦千层面。非常适合清淡又可口的午餐。
| 平均值 | 每份125 克 · 2 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 494 kJ118 kcal | 395 kJ94 kcal |
| 脂肪 | 7.43 g | 5.94 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 2.56 g | 2.05 g |
| 碳水化合物 | 1.5 g | 1.2 g |
| 其中糖 | 1.43 g | 1.14 g |
| 膳食纤维 | 0.98 g | 0.78 g |
| 蛋白质 | 10.88 g | 8.7 g |
| 盐 | 0.33 g | 0.26 g |
份量：食材重量除以2 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
计算第 1 步，共 7 步: 将西葫芦切成薄片。
第 2 步，共 7 步: 用厨房纸吸干薄片上的水分。
第 3 步，共 7 步: 把薄片铺在事先抹油的烤盘底部。
第 4 步，共 7 步: 加上一层火鸡胸肉片或熟火腿和烟熏奶酪/帕玛森奶酪。
第 5 步，共 7 步: 重复铺层，直到用完所有食材。
第 6 步，共 7 步: 最后淋上一点特级初榨橄榄油。
第 7 步，共 7 步: 放入空气炸锅180°C烹调20分钟，或者放入烤箱180°C烘烤约25分钟（时间可能会因烤箱而异）。
计算灰色表示：未检测到已检测到
概括： 不适合纯素者 · 不适合素食者 · 不适合鱼素者 · 含乳糖 · 检测到的过敏原：牛奶及乳制品
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
计算
