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花椰菜薄饼

花椰菜薄饼

食谱作者:

难度
简单
准备
20分钟
烹饪
30分钟
来源
美国

描述

以花椰菜为基础的咸味薄饼,口感柔软,制作简单。花椰菜无需预先烹煮:直接生打碎后与鸡蛋、面粉和奶酪混合。烤盘烘烤后非常适合作为主菜或轻松晚餐。

食材

份数
  • 花椰菜小花500 g
  • 水100 ml
  • 鸡蛋2 单位
  • 1/00/0/2号面粉150 g
  • 磨碎的帕玛森奶酪3 单位
  • 特级初榨橄榄油2 单位
  • 盐(平茶匙)1 单元
  • 胡椒适量

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准备

  1. 1

    第 1 步,共 6 步: 将花椰菜小花切下,清洗后放入料理机中打碎。在处理过程中,时不时停下料理机,用勺子搅拌,以获得均匀的质地。

  2. 2

    第 2 步,共 6 步: 在一个碗中将鸡蛋和磨碎的帕玛森奶酪打匀,加入盐和胡椒。

  3. 3

    第 3 步,共 6 步: 把水加入鸡蛋中,再加入切碎的花椰菜,充分搅拌。

  4. 4

    第 4 步,共 6 步: 加入面粉,最后加入特级初榨橄榄油,搅拌至混合物均匀。

  5. 5

    第 5 步,共 6 步: 用烘焙纸铺好一只50 x 50厘米的烤盘,并淋少许橄榄油润滑。将混合物转移到烤盘中,均匀铺满整个表面。

  6. 6

    第 6 步,共 6 步: 在表面喷一点油(或轻轻刷油),放入预热至180°C的热风烤箱中烘烤约30分钟,直到金黄。

咸派
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  • 不适合纯素者
  • 素食待核实
  • 鱼素待核实
  • 含麸质
  • 无乳糖
  • 含镍
过敏原及成分分析由 Tuduu 计算

概括: 不适合纯素者 · 素食待核实 · 鱼素待核实 · 含镍 · 检测到的过敏原:麸质、鸡蛋和牛奶及乳制品

过敏原 欧盟法规 1169/2011

  1. 1麸质已检测到
  2. 2甲壳类未检测到
  3. 3鸡蛋已检测到
  4. 4鱼类未检测到
  5. 5花生未检测到
  6. 6大豆未检测到
  7. 7牛奶及乳制品已检测到
  8. 8坚果未检测到
  9. 9芹菜未检测到
  10. 10芥末未检测到
  11. 11芝麻未检测到
  12. 12亚硫酸盐未检测到
  13. 13羽扇豆未检测到
  14. 14软体动物未检测到

灰色表示:未检测到已检测到

其他敏感成分

未检测到
豆类 · 茄科植物 · 香料 · 咖啡 · 一粒小麦 · 番茄
已检测到
牛奶

根据食谱配料计算:不考虑微量成分,也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面:可能包含错误,因此请务必核对标签。

由 Tuduu 计算

建议与保存

建议
  • 料理机/搅拌机
  • 碗
  • 勺子
  • 50x50厘米烤盘
  • 烘焙纸
更多信息
注意烤盘大小:配方用量适用于约50x50厘米的烤盘。若想更清淡,可减少橄榄油,或用更低脂的奶酪替代部分帕玛森。

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