食谱作者：
这是一款完美甜点，可搭配花草茶，若配上酸奶则是一份均衡早餐
份量：食材重量除以4 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
第 1 步，共 4 步: 将燕麦片和植物饮料混合，静置10分钟
第 2 步，共 4 步: 将苹果和香蕉擦碎，与蓝莓、燕麦片和小苏打一起混合
第 3 步，共 4 步: 放入180度烤箱烘烤40分钟
第 4 步，共 4 步: 食用前先冷却
计算概括： 含镍 · 待核实的过敏原：麸质
灰色表示：未检测到待核实
| 平均值 | 每份225 克 · 4 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 1,191 kJ285 kcal | 529 kJ127 kcal |
| 脂肪 | 4.88 g | 2.17 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 0.81 g | 0.36 g |
| 碳水化合物 | 55.35 g | 24.6 g |
| 其中糖 | 17.03 g | 7.57 g |
| 膳食纤维 | 6.82 g | 3.03 g |
| 蛋白质 | 5.27 g | 2.34 g |
| 盐 | 0.07 g | 0.03 g |
计算根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
计算
