这款轻盈高蛋白可丽饼由熟南瓜、蛋清和燕麦粉制成。制作简单，不含糖，适合做成美味早餐，也可以搭配酸奶、新鲜水果和坚果酱。
| 平均值 | 每份410 克 · 1 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 1,417 kJ339 kcal | 346 kJ83 kcal |
| 脂肪 | 8.51 g | 2.08 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 1.94 g | 0.47 g |
| 碳水化合物 | 37.93 g | 9.25 g |
| 其中糖 | 7.2 g | 1.76 g |
| 膳食纤维 | 5.48 g | 1.34 g |
| 蛋白质 | 27.58 g | 6.73 g |
| 盐 | 0.34 g | 0.08 g |
份量：食材重量除以1 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
计算
第 1 步，共 5 步: 用叉子或搅拌机将熟南瓜制成细腻的泥，然后倒入大碗中。
第 2 步，共 5 步: 加入蛋清、燕麦粉和30-50毫升水。用打蛋器搅拌至面糊均匀且较稀。
第 3 步，共 5 步: 加热不粘锅，并用少量油轻轻涂抹锅面。倒入一层薄薄的面糊，均匀摊开。
第 4 步，共 5 步: 煎至可丽饼边缘开始翘起且表面凝固，然后用锅铲小心翻面。
第 5 步，共 5 步: 搭配酸奶或开菲尔、新鲜水果以及约10克坚果酱，立即食用。
计算灰色表示：未检测到已检测到
概括： 不适合纯素者 · 含乳糖 · 含镍 · 检测到的过敏原：麸质、鸡蛋、牛奶及乳制品和坚果
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
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