Kabak kreması ve paprika ile çıtır fasulyelerden oluşan, çok lezzetli ve çıtır bir bruschetta. Hızlı ama lezzet dolu bir öğle yemeği için mükemmel!
4 adımın 1. adımı: Ekmek dilimlerini az yağ ile tavada altın rengini alana kadar kızartın.
4 adımın 2. adımı: Kabak küplerini tavada az yağ, bir diş sarımsak, tuz ve karabiberle pişirin. Yumuşayınca, pürüzsüz bir krema elde edene kadar el blenderı ile çekin.
4 adımın 3. adımı: Bir kasede fasulyeleri paprika, tuz ve azıcık yağ ile karıştırın. Hava fritözünde 190°C’de 10 dakika, çıtırlaşana kadar pişirin.
4 adımın 4. adımı: Kabak kremasını kızarmış ekmeğin üzerine sürün ve çıtır fasulyelerle tamamlayın.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten
| Ortalama değerler | Porsiyon başına326 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.565 kJ374 kcal | 480 kJ115 kcal |
| Yağ | 1,14 g | 0,35 g |
| doymuş yağ asitleri | 0,23 g | 0,07 g |
| Karbonhidrat | 77,39 g | 23,74 g |
| şekerler | 8,61 g | 2,64 g |
| Lif | 10,76 g | 3,3 g |
| Protein | 13,63 g | 4,18 g |
| Tuz | 0,59 g | 0,18 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
