Hafif ve lezzetli, kolay bir tuzlu tart; hızlı bir öğle yemeği ya da açık havada piknik için mükemmel. Dışı gevrek, içi kremamsı; kuşkonmaz, bezelye ve feta dolgusuyla.
5 adımın 1. adımı: Tabanı hazırlamak için unu, suyu, yağı ve tuzu karıştırarak pürüzsüz bir hamur topu elde edin. Üzerini kapatıp 30 dakika dinlendirin.
5 adımın 2. adımı: Bir tavada kuşkonmazları ve bezelyeleri biraz yağ, tuz ve karabiberle soteleyin.
5 adımın 3. adımı: Sebzeleri bir kasede yumurta ve ufalanmış feta ile birleştirin. İyice karıştırın.
5 adımın 4. adımı: Hamuru yağlı kâğıt üzerinde açın, tabanı bir çatalla delin, harçla doldurun ve kenarlarını içe katlayın.
5 adımın 5. adımı: 180°C'de yaklaşık 30 dakika veya üzeri kızarana kadar pişirin.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 4 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için kontrol edilmeli · Peskataryenler için kontrol edilmeli · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten, Yumurta ve Süt
| Ortalama değerler | Porsiyon başına140 g · 4 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 849 kJ203 kcal | 606 kJ145 kcal |
| Yağ | 5,75 g | 4,11 g |
| doymuş yağ asitleri | 3,39 g | 2,42 g |
| Karbonhidrat | 27,06 g | 19,33 g |
| şekerler | 3,89 g | 2,78 g |
| Lif | 2,98 g | 2,13 g |
| Protein | 11,42 g | 8,16 g |
| Tuz | 0,31 g | 0,22 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
