Tereyağsız, yumurtasız ve pişirmesiz fit tatlı; kahvaltı veya ara öğün için idealdir. Hazırlaması kolay ve hızlıdır; hemen tüketilebilir ya da ertesi günün kahvaltısı için bir gece önceden hazırlanabilir. Wasa'lar galeta veya yulaf ezmesiyle, soya yoğurdu da Yunan yoğurdu, skyr veya kefir ile değiştirilebilir.
4 adımın 1. adımı: Wasa'ları ufalayın ve kahveyle ıslatın.
4 adımın 2. adımı: Yoğurdu, elenmiş kakao ile karıştırarak yoğurt kremasını hazırlayın.
4 adımın 3. adımı: Kahveyle ıslatılmış Wasa katmanlarını yoğurt kremasıyla dönüşümlü olarak dizin.
4 adımın 4. adımı: Üzerini kakao serpiştirerek bitirin ve hemen servis edin ya da tüketme zamanına kadar buzdolabında bekletin.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının bir porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Soya
| Ortalama değerler | Porsiyon başına365 g · 1 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 3.015 kJ721 kcal | 826 kJ197 kcal |
| Yağ | 13,87 g | 3,8 g |
| doymuş yağ asitleri | 2,52 g | 0,69 g |
| Karbonhidrat | 121,76 g | 33,36 g |
| şekerler | 8,21 g | 2,25 g |
| Lif | 15,18 g | 4,16 g |
| Protein | 26,43 g | 7,24 g |
| Tuz | 2,52 g | 0,69 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
