Tofu, acı kakao ve bitter çikolatadan yapılan vegan ve glütensiz krema. Kahvaltı, ara öğün veya tatlı için idealdir; yumurta ve laktoza hassasiyeti olanlar için de uygundur. Birkaç dakikada hazırlanır ve tarçın veya vanilya özütü ile aromalandırılabilir.
5 adımın 1. adımı: Tofuyu küpler halinde kesin ve 10 dakika su içinde haşlayın.
5 adımın 2. adımı: Piştikten sonra tofuyu süzün.
5 adımın 3. adımı: Süzülmüş tofuyu acı kakao, tarçın ve birkaç yemek kaşığı sıcak suyla (veya seçtiğiniz bitkisel içecekle) birleştirin.
5 adımın 4. adımı: Pürüzsüz ve yoğun bir krema elde edene kadar iyice blenderdan geçirin.
5 adımın 5. adımı: Kremayı bir kaseye aktarın ve üzerini kıyılmış bitter çikolata ile tamamlayın.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Soya
| Ortalama değerler | Porsiyon başına48 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 290 kJ69 kcal | 610 kJ146 kcal |
| Yağ | 4,24 g | 8,93 g |
| doymuş yağ asitleri | 1,36 g | 2,86 g |
| Karbonhidrat | 3,05 g | 6,43 g |
| şekerler | 2,48 g | 5,23 g |
| Lif | 1,57 g | 3,31 g |
| Protein | 4,08 g | 8,59 g |
| Tuz | 0 g | 0,01 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
