Havuç, yulaf ezmesi ve Yunan yoğurdundan yapılan, şekersiz ve air fryer'da pişirilen hafif pasta. Kahvaltı veya ara öğün için idealdir; kuruyemiş, kakao veya intoleranslar için alternatiflerle özelleştirilebilir.
3 adımın 1. adımı: Malzemeleri blenderdan geçirin: blenderdan geçirilmiş havuç, yulaf ezmesi, yumurta akı, Yunan yoğurdu, hindistan cevizi unu, tarçın ve kabartma tozunu birleştirip homojen bir hamur elde edene kadar blenderdan geçirin. Daha rustik bir doku isterseniz yulafı daha az çekin.
3 adımın 2. adımı: Hamuru air fryer'a uygun bir kaba aktarın (tercihen silikon). Air fryer'ı 160°C'ye ayarlayın ve yaklaşık 20-30 dakika pişirin; pişip pişmediğini bir kürdanla kontrol edin: temiz çıkarsa kek hazırdır.
3 adımın 3. adımı: Kalıptan çıkarmadan önce birkaç dakika soğumaya bırakın. Ilık veya soğuk servis edin, isterseniz bir kaşık Yunan yoğurdu veya biraz tarçın ile birlikte sunun.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Yumurta, Süt ve Sert kabuklu meyveler · Kontrol edilmesi gereken alerjenler: Gluten
| Ortalama değerler | Porsiyon başına154 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 859 kJ205 kcal | 558 kJ133 kcal |
| Yağ | 10,98 g | 7,13 g |
| doymuş yağ asitleri | 6,9 g | 4,48 g |
| Karbonhidrat | 14,21 g | 9,23 g |
| şekerler | 3,47 g | 2,25 g |
| Lif | 3,74 g | 2,43 g |
| Protein | 11,27 g | 7,32 g |
| Tuz | 0,43 g | 0,28 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildiDoğrulanacak
