Sadece üç malzemeyle hazırlanan vegan, tereyağsız, yumurtasız ve sütsüz tatlılar: bitter çikolata, şişirilmiş kinoa ve kahve. Veganlar, çölyak hastaları ve laktoz intoleransı olanlar için uygun, hafif ve hızlı bir tatlı arayanlar için idealdir.
4 adımın 1. adımı: Bitter çikolatayı kahve ile benmari usulünde ya da tavada çok kısık ateşte sürekli karıştırarak eritin.
4 adımın 2. adımı: Çikolata eridikten sonra şişirilmiş kinoayı ekleyin ve her şeyi iyice karıştırın.
4 adımın 3. adımı: Karışımı bir kaşıkla uygun bir silikon kalıba veya kâğıt kapsüllere aktarın.
4 adımın 4. adımı: Servis etmeden önce buzdolabında birkaç saat dinlendirin.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 6 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Nikel içerir
| Ortalama değerler | Porsiyon başına41 g · 6 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 819 kJ196 kcal | 2.007 kJ480 kcal |
| Yağ | 11,6 g | 28,42 g |
| doymuş yağ asitleri | 6,91 g | 16,92 g |
| Karbonhidrat | 19,47 g | 47,67 g |
| şekerler | 16,83 g | 41,22 g |
| Lif | 3,27 g | 8,02 g |
| Protein | 2,98 g | 7,29 g |
| Tuz | 0 g | 0,01 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmedi
