Muz, yulaf ezmesi, bitter çikolata parçacıkları ve badem kırıntılarıyla yapılan; tereyağsız, laktozsuz, şekersiz ve yumurtasız, hafif ve lezzetli kurabiyeler. Hazırlaması kolay ve hızlıdır, sağlıklı bir atıştırmalık veya kahvaltı için idealdir.
7 adımın 1. adımı: Fırını 180°C'ye statik modda önceden ısıtın.
7 adımın 2. adımı: Muzların kabuklarını soyup küçük parçalara kesin, ardından bir kasede çatal yardımıyla kremsi bir kıvam elde edene kadar ezin.
7 adımın 3. adımı: Yulaf ezmesini, bitter çikolata parçacıklarını ve badem kırıntılarını ezilmiş muzun bulunduğu kaseye ekleyin ve homojen bir karışım elde edene kadar iyice karıştırın.
7 adımın 4. adımı: Bir fırın tepsisini pişirme kâğıdı ile kaplayın.
7 adımın 5. adımı: Her seferinde bir yemek kaşığı hamur alın ve ellerinizle veya kaşığın arka tarafıyla hafifçe bastırarak kurabiye şeklini verin; kurabiyeleri tepsiye dizin.
7 adımın 6. adımı: Önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 20 dakika veya kenarları altın rengini alana kadar pişirin.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 8 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Sert kabuklu meyveler · Kontrol edilmesi gereken alerjenler: Gluten
7 adımın 7. adımı: Tepsiyi fırından çıkarın ve kurabiyeleri servis etmeden veya bir tel ızgaraya almadan önce birkaç dakika soğumaya bırakın.
| Ortalama değerler | Porsiyon başına75 g · 8 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 567 kJ136 kcal | 756 kJ181 kcal |
| Yağ | 4,51 g | 6,01 g |
| doymuş yağ asitleri | 1,03 g | 1,37 g |
| Karbonhidrat | 22,04 g | 29,38 g |
| şekerler | 8,59 g | 11,45 g |
| Lif | 3,21 g | 4,28 g |
| Protein | 2,71 g | 3,61 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildiDoğrulanacak
